8 правил здорового життя від Меган Маркл

Меган Маркл вела здоровий спосіб життя задовго до того, як стати дружиною принца Гаррі. Ділимося її головними заповідями. 

1. Пілатес на мегаформері

Раніше, коли секрети краси Меган Маркл були цікаві лише шанувальникам серіалу «Форс-мажори», вона розповідала про свою любов до пілатесу та тренування у студії Лос-Анджелеса Pilates Platinum. Красуня зізналася, що ефективнішими її тренування були завдяки тренажеру-мегаформеру:

Ваше тіло міняється. Лише через два заняття ви помітите різницю. 

Наразі герцогиня Сассекська змінила місце проживання і не може займатися у своїй улюбленій студії. Натомість тепер вона тренується не одна, а з принцом Гаррі у залі KX у Лондоні. 

2. Домашня їжа

Меган не раз говорила, що її улюблене заняття — це готувати щось смачненьке разом із принцом Гаррі. І ми впевнені, що всі її рецепти пройшли схвалення у королівського дієтолога. Навіть найважливіший момент у житті пари — освідчення в коханні — відбувся одного з таких вечорів. Тоді Маркл готувала курку, а Гаррі стояв на одному коліні і попросив її стати його дружиною. 

Читайте також: МЕГАН МАРКЛ РОЗПОВІЛА Про свої шкідливі звички

3. Регулярні заняття йогою

Коли твоя мати інструктор з йоги, у тебе просто немає шансів. Як можна залишатися байдужою до того, що вбираєш разом із материнським молоком? В одному з інтерв’ю одна зауважила, що любить «інтенсивну йогу віньясу» під хіп-хоп (не забувайте про темну кімнату з розставленими в хаотичному порядку свічками!)

Більшість проблем можна вилікувати йогою, пляжним відпочинком або парочкою авокадо. 

4. Смузі з кокосом

Як відомо, смузі – це чудовий перекус. Меган Маркл навіть має свій улюблений рецепт такого снеку: кокосова стружка + заморожена чорниця + кориця + насіння чиа + кокосова вода + мигдальне молоко + ванільний порошок. Корисні властивості цієї смузі в тому, що він захищає від запальних процесів і містить багато клітковини, що дозволяє підтримувати почуття ситості досить довгий час. 

5. Масаж обличчя

Нагадаємо, що Меган Маркл 36 років, але ми дали б їй не більше 26! А секрет її ідеальної шкіри та яскравих рис у… масажі обличчя! Герцогиня зізналася, що саме він допоміг їй окреслити вилиці та яблучка щік:

Присягаюся, це працює. Після того, як я стала робити масаж, мої щоки та вилиці стали більш скульптурними. 

6. Медитація 

У житті Меган було досить багато стресу і до того, як вона стала частиною королівської сім’ї (згадайте лише суворий погляд Єлизавети II) — кастинги, зйомки в серіалах і фільмах, фотосесії, папараці, зустрічі з фанатами змушували її гарненько похвилюватися. З того часу Маркл привчила себе займатися медитацією. Ця процедура відбувається у два етапи: 1) 20 хвилин вранці та 2) 20 хвилин після обіду. 

Читайте також: ДІЄТА І ФІТНЕС-РЕЖИМ МЕГАН МАРКЛ

7. Біг

Про переваги бігу можна говорити нескінченно. Додамо до цього списку ще одне – ним займається Меган Маркл. Колишня актриса зізналася, що вона закохана, тому що він «дозволяє освіжити голову». Погодьтеся, всі ці правила етикету і закони Букінгемського палацу здатні звести з розуму навіть саму врівноважену людину. 

8. Пробіотики перед польотом

Ми часто недооцінюємо користь пробіотиків, а ось Маркл знає ціну. Герцогиня Сассекська зізнається, що вони допомагають їй позбутися здуття живота та інших малоприємних симптомів, що виникають під час перельоту:

Пробіотики тримають здоров’я вашого кишечника під контролем і допомагають позбавитися джет-лага. 

Беріть приклад із Меган Маркл і починайте дбати про себе! 

Повʼязані теми:

здоров'яспортМеган Марклздоровий спосіб життяну

Євгенія Власенко

Редактор Marie Claire Ukraine

Вірю в силу слова, та його здатність торкатися сердець. Обожнюю писати про моду, цікаві бʼюті-знахідки, мистецтво та self made людей, які надихають підкорювати нові вершини.

Всі статті автора

Поділись: