Краса
Тренер моделей Victoria’s Secret розповів, як швидко схуднути без голоду
Поділись:
Фітнес-тренер моделей Victoria’s Secret Джастін Гелбанд розповів, яка дієта допомагає найбільш затребуваним красуням світу підтримувати фігуру в тонусі.
Джерело фото: instagram.com/justingelband4u
Джастін Гелбанд користується популярністю у топ-моделей. Серед його клієнтів – Ірина Шейк, Міранда Керр, Лілі Олдрідж, Кендіс Свейнпол та інші «ангели» Victoria’s Secret. Причому з Іриною Шейк вони працюють разом понад 10 років! В одному зі своїх інтерв’ю Гелбанд розповів про принципи харчування, що допомагають його підопічним.
За словами Гелбанда, секрет ідеальної фігури криється у правильному харчуванні, а у спортзалі лише допомагають закріпити результат та наростити м’язи.
Успіх на 85% залежить від того, що ви їсте», – стверджує тренер.
Читайте також: INSTAGRAM-АККАУНТИ, ЩО НАДХНУЮТЬ ТЕБЕ ЗАЙМАТИСЯ СПОРТОМ
Джерело фото: instagram.com/justingelband4u
Найефективнішою Джастін вважає палеодієту, яка включає продукти з низьким вмістом вуглеводів та великою кількістю жирів. До раціону входять овочі, фрукти, риба, м’ясо, горіхи та рослинні олії. Молочні продукти, крупи, цукор та алкоголь перебувають під забороною. Гелбанд і сам дотримується цієї дієти: свого ранку він починає з омлету та білкового коктейлю, на ланч у Джастіна приготовлені на грилі овочі та пісне м’ясо, а на вечерю – котлети та рибні тако.
Тренер вважає детокси і малоефективними.
Їжа – це енергія, – пояснює Гелбанд. – Я забороняю моделям голодувати. Якось вони потайки від мене сіли на голодну дієту прямо перед показом, і в результаті ніхто з них не схуд, а деякі навіть набрали вагу. У мене були великі неприємності.
Справа в тому, що якщо організм отримує менше 1200 кілокалорій на день, він уповільнює метаболізм.
Виходить зворотній результат, – каже Гелбанд. — Пити сік натще можна, але не для схуднення».
Поділись:
Більше від
Також читайте
