Тренер моделей Victoria’s Secret розповів, як швидко схуднути без голоду

Фітнес-тренер моделей Victoria’s Secret Джастін Гелбанд розповів, яка дієта допомагає найбільш затребуваним красуням світу підтримувати фігуру в тонусі.

Джастін Гелбанд користується популярністю у топ-моделей. Серед його клієнтів – Ірина Шейк, Міранда Керр, Лілі Олдрідж, Кендіс Свейнпол та інші «ангели» Victoria’s Secret. Причому з Іриною Шейк вони працюють разом понад 10 років! В одному зі своїх інтерв’ю Гелбанд розповів про принципи харчування, що допомагають його підопічним.

За словами Гелбанда, секрет ідеальної фігури криється у правильному харчуванні, а у спортзалі лише допомагають закріпити результат та наростити м’язи.

Успіх на 85% залежить від того, що ви їсте», – стверджує тренер.

Читайте також: INSTAGRAM-АККАУНТИ, ЩО НАДХНУЮТЬ ТЕБЕ ЗАЙМАТИСЯ СПОРТОМ

Найефективнішою Джастін вважає палеодієту, яка включає продукти з низьким вмістом вуглеводів та великою кількістю жирів. До раціону входять овочі, фрукти, риба, м’ясо, горіхи та рослинні олії. Молочні продукти, крупи, цукор та алкоголь перебувають під забороною. Гелбанд і сам дотримується цієї дієти: свого ранку він починає з омлету та білкового коктейлю, на ланч у Джастіна приготовлені на грилі овочі та пісне м’ясо, а на вечерю – котлети та рибні тако.

Тренер вважає детокси і малоефективними.

Їжа – це енергія, – пояснює Гелбанд. – Я забороняю моделям голодувати. Якось вони потайки від мене сіли на голодну дієту прямо перед показом, і в результаті ніхто з них не схуд, а деякі навіть набрали вагу. У мене були великі неприємності.

Справа в тому, що якщо організм отримує менше 1200 кілокалорій на день, він уповільнює метаболізм.

Виходить зворотній результат, – каже Гелбанд. — Пити сік натще можна, але не для схуднення».