Тренування в 3D-просторі: фітнес для тіла та мозку

Береза Поліна

03 Липня, 2019

Такого ви ще точно не куштували!
posts-to-db-Фото 1

Procedos - нове слово у функціональному фітнесі. Унікальна платформа, яка стає відмінним стартом для новачків і відкриває нові можливості тіла навіть досвідченим фітнес-ентузіастам. Что це за новинка, як вона працює, і чому варто записатися на тренування прямо зараз знаємося з фітнес-студією hiitworks.

Тренування в 3D на платформі Procedos - захоплюючий "твістер" із науковим підходом.

Для початку давайте розберемося, як влаштоване тренування. Платформи Procedos були розроблені у Швеції. В Україні вони поки щоа тільки набирають популярності, а в студіях hiitworks їх уже активно використовують на групових та персональних заняттях.

Читайте також: ТЕХНІКА БЕЗПЕКИ: ЩО ВАРТО ЗНАТИ, ЯКЩО ВИ ПОЧИНАЄТЕ ЗАНИМАТИСЯ БЕГОМ

Прийшовши на тренування, ви насамперед отримаєте килимок Procedos розміром 100 на 130 см, з цифрами від 1 до 9 градусами і лінійкою по краях. Це і є ваша карта рухів на ближняінші 45 хвилин. Виходячи з різних показників, можете міняти положення тіла і, слухаючи тренера, спробувати десятки різних вправ. На тренуванні ви працюватимете відразу в трьох площинах: згинання-розгинання, відведення-приведення, обертання.

posts-to-db-Фото 2

Відкриваємо безмежні можливості тіла

Особливість тренування з килимком Procedos в тому, що за простими, доступними кожному рухами криється науковий підхід та знання про те, як повинні працювати м'язи та суглоби. Тренування проходять у невеликих групах, щоб тренер зміг контролювати рухи кожного, коригувати та спрямовувати. Наприклад, ви чуєте задані координати: “Права нога на трійці, ліве коліно на п'ятірці, руки ставимо на поясі та тягнемося грудної клітиною до 0°”. Потрібно зреагувати, правильно виставити тїло і відчути необхідні м'язи.

Розминка проходить у повільному темпі, щоб ви могли вивчити платформу та запам'ятати приблизне розташування координат.

Основна частина тренування - це десятки варіантів вже звичних вправ. Ви виконуєте їх з невеликими гантелями та в незвичайних умовах, пробуєте рухатися так, як ніколи раніше. З килимком Procedos присідання та випади відчуваючиються по-новому, адже щоразу тренер задає їм нові координати на платформі. Разом з тілом відбувається тренування мозку - мозок дізнається тіло краще, утворюються нові нейронні зв'язку. А регулярні заняття на Procedos підвищують вашу продуктивність на роботі та у навчанні.

Читайте також: ЯК ЧАСТО ПОТРІБНО ЗАЙМАТИСЯ ЙОГОЮ

posts-to-db-Фото 3

Кому підходять тренування

Тренування триває 45 хвилин. За цей час ви спалюєте велику кількістьство калорій і прокачуєте навіть ті м'язівти, про існування яких не підозрювали. Можете вибрати комфортну для себе амплітуду рухів, контролювати навантаження і з кожним тренуванням помічати, як "розгойдується" тіло, а рухи виходять більш точноими.

Плюс тренувань із платформою Procedos у цьому, що вони мають протипоказань. Займатися можуть і вагітні, і люди, які мають проблеми з суглобами. Але робити це потрібно під контролем тренера,

— коментує новий напрямок у фітнесі Ярослав Сойніков, співзасновник фітнес-студії hiitworks.

Нам уже не терпиться спробувати цей новий вид фітнесу, а вам?