Три вещи, которые нужно делать по утрам для ускорения метаболизма

Хорошее утро - это не просто встать с той ноги. Какие ритуалы нужно проводить для улучшения работы организма?

Первые часы после пробуждения задают тон всему дню, поэтому если вы хотите получать от жизни больше — будьте готовы пересмотреть привычный порядок вещей. Есть всего парочка простых и полезных привычек, которые вам нужно интегрировать в утреннюю рутину. 

Стакан воды с лимоном

Первое, что вы должны сделать сразу после пробуждения, — выпить стакан теплой воды со свежевыжатым лимонным соком. Во время сна происходит обезвоживание, ведь организм заботится о процессах детоксикации, поэтому очень важно нормализировать водный баланс. Это обеспечит ваше тело гидратирующими электролитами в виде калия, кальция и магния. Лимонный сок стимулирует печень на производство большего количества ферментов, которые улучшают пищеварение и помогают избавляться от токсинов, а витамин С работает как мощный антиоксидант, защищая от свободных радикалов и укрепляя иммунную систему.

Читайте также: 3 причины замедления метаболизма

Йога

Наверняка вы слышали, что утро стоит начинать с зарядки. Вы можете выполнять набор простых упражнений или попробовать позы-скручивания из йоги. Они положительно влияют на усвоение пищи и элиминацию токсинов, улучшая процессы детоксикации организма на протяжении всего дня. Ученые говорят, что зачастую дискомфорт в пищеварительном тракте — результат стресса. А что может лучше справиться со стрессом, если не йога? 

Читайте также: 5 привычек, которые помогут ускорить метаболизм

Самомассаж

Прежде, чем заняться водными процедурами, попробуйте еще одно средство, ускоряющее метаболизм — это массаж сухой щеткой. Инструмент должен иметь натуральную мягкую щетину — это очень важно, иначе можно повредить кожный покров. Итак, пару раз в неделю плавными движениями «проходитесь» щеткой по всему телу. Это помогает: 1) удалить отмершие клетки; 2) очистить поры; 3) нормализовать потоотделение; 4) стимулировать циркуляцию крови.  

Источник фото: stocksnap.io