x

Спецпроекты:

Три вещи, которые нужно делать по утрам для ускорения метаболизма Три вещи, которые нужно делать по утрам для ускорения метаболизма Три вещи, которые нужно делать по утрам для ускорения метаболизма Три вещи, которые нужно делать по утрам для ускорения метаболизма
Красота

Три вещи, которые нужно делать по утрам для ускорения метаболизма

Хорошее утро - это не просто встать с той ноги. Какие ритуалы нужно проводить для улучшения работы организма?

Первые часы после пробуждения задают тон всему дню, поэтому если вы хотите получать от жизни больше — будьте готовы пересмотреть привычный порядок вещей. Есть всего парочка простых и полезных привычек, которые вам нужно интегрировать в утреннюю рутину. 

Стакан воды с лимоном

Первое, что вы должны сделать сразу после пробуждения, — выпить стакан теплой воды со свежевыжатым лимонным соком. Во время сна происходит обезвоживание, ведь организм заботится о процессах детоксикации, поэтому очень важно нормализировать водный баланс. Это обеспечит ваше тело гидратирующими электролитами в виде калия, кальция и магния. Лимонный сок стимулирует печень на производство большего количества ферментов, которые улучшают пищеварение и помогают избавляться от токсинов, а витамин С работает как мощный антиоксидант, защищая от свободных радикалов и укрепляя иммунную систему.

Читайте также: 3 причины замедления метаболизма

Йога

Наверняка вы слышали, что утро стоит начинать с зарядки. Вы можете выполнять набор простых упражнений или попробовать позы-скручивания из йоги. Они положительно влияют на усвоение пищи и элиминацию токсинов, улучшая процессы детоксикации организма на протяжении всего дня. Ученые говорят, что зачастую дискомфорт в пищеварительном тракте — результат стресса. А что может лучше справиться со стрессом, если не йога? 

Читайте также: 5 привычек, которые помогут ускорить метаболизм

Самомассаж

Прежде, чем заняться водными процедурами, попробуйте еще одно средство, ускоряющее метаболизм — это массаж сухой щеткой. Инструмент должен иметь натуральную мягкую щетину — это очень важно, иначе можно повредить кожный покров. Итак, пару раз в неделю плавными движениями «проходитесь» щеткой по всему телу. Это помогает: 1) удалить отмершие клетки; 2) очистить поры; 3) нормализовать потоотделение; 4) стимулировать циркуляцию крови.  

Источник фото: stocksnap.io


Понравилась статья? Оцените:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (4 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...