Как тренируется и заботится о здоровье Селена Гомес

После проблем со здоровьем Селена Гомес возвращается в режим тренировок, но о ментальном здоровье тоже не забывает. 

Нервные срывы, системная красная волчанка, пересадка почки и болезненные расставания отметились на здоровье 27-летней Селены Гомес как в моральном плане, так и физическом. 

Читайте также: Девушки из Instagram, которые заставят вас заниматься спортом

Не раз артистка становилась жертвой бодишейминга в соцсетях из-за нестабильного веса и своей фигуры:

Мой вес нестабилен. Вот тогда я и заметила, что в Сети начали нападать на меня по поводу этого. На самом деле состояние моего тела постоянно меняется. Это зависит от того, что происходит в моей жизни,

— рассказывала Селена. 

После длительного периода реабилитации и лечения в рехабе певица не только вернулась к светской жизни и активной музыкальной карьере, но и возобновила занятия спортом. 

Персональный тренер Селены раскрыл секреты ее возвращения к физическим нагрузкам и отметил, что девушка «заботится о своем здоровье как физически, так и морально». 

Выбор Селены — HIIT

Чтобы Селена Гомес смогла вернуться в желанную форму, личный тренер Люк Мильтон подобрал для нее не стандартные нагрузки в зале. Программа, разработанная бывшим игроком в регби в 2013 году, называется Training Mate и включает в себя 45-минутную интервальную тренировку с высокой интенсивностью (HIIT). Кардио объединяется с упражнениями с отягощениями, а в результате короткое занятие приносит намного больше пользы, чем несколько часов истязаний в зале. 

Читайте также: Фитнес-тренд: HIIT тренировки для укрепления организма

Когда Селена только начала заниматься по выбранной для нее программе вместе с подругой Кортни Лопес, она очень нервничала, но Люк Мильтон отмечает ее старания:

С тех пор она прекрасно справляется. Она выглядит потрясающе, правда. Заботится о своем здоровье, последовательна, и это главное. Я стремлюсь к тому, чтобы она уходила с улыбкой на лице, потому что это приносит результаты. 

Совсем недавно певица рассказывала, что из-за лекарств ее вес мог меняться каждый месяц, и это влияло на ментальное состояние. Теперь, когда хронические проблемы со здоровьем отошли на второй план, Селена Гомес снова посвятила свое время спорту и активной музыкальной карьере. 

Фото: instagram.com/selenagomez/