Как выглядит один день из жизни Гвинет Пэлтроу

Гвинет Пэлтроу без преувеличений можно назвать одним из самых заметных гуру велнеса наших дней. 

На своем сайте Goop актриса учит девушек чувствовать себя хорошо и выглядеть соответствующе. А теперь представьте, как это — курировать свой сайт о здоровом образе жизни, сниматься в фильмах и ездить на конференции с докладами. Вы не ошибетесь, если предположите, что у Гвинет очень плотный график. Сама актриса признается, что из-за такого сумасшедшего ритма жизни она частенько опаздывает. Но мы готовы ее простить, ведь в остальном Гвинет Пэлтроу идеальна. 

6:00: подъем и смузи

Гвинет просыпается на рассвете, чтобы выпить чашку кофе и подготовиться к активному дню. Но кофе — не единственный напиток, который позволяет себе актриса. Сложно представить, но Пэлтроу уже много лет подряд пьет смузи каждое утро без исключений. Только на отдыхе она может иногда позволить себе не придерживаться этого ритуала.

Традиционный рецепт смузи включает в себя ашвагандху, миндальное молоко и чайную ложку «порошка красоты» Moon Juice. Вы можете последовать примеру актрисы, но выбрать ингредиенты, которые легко найти в любом магазине — яблоки, сельдерей, авокадо, банан и т.д. 

Читайте также: КАК ВЫГЛЯДИТ ОДИН ДЕНЬ ИЗ ЖИЗНИ ВИКТОРИИ БЕКХЭМ

7:30: завтрак с детьми

Утренние часы с семьей особенно важны для Гвинет Пэлтроу. После того, как дети встали с кроватей, их звездная мама накрывает на стол, и они все дружно садятся завтракать. Если вы думаете, что Пэлтроу готовит для своих родных что-то особенное, то вы глубоко ошибаетесь — частенько они едят яйца на тосте, но только с одним нюансом — перед этим все выпивают ложку льняного масла. 

Сама же Гвинет нередко пропускает первый прием пищи, ведь питательный смузи дарит ей чувство сытости надолго. После завтрака актриса собирает детей в школу, а сама готовится к утренней тренировке. 

Если вы не из тех, кто пропускает первый прием пищи, Пэлтроу советует есть «чистую еду»:

Правильный белок и много овощей, чуть-чуть зерновых и сахара, и ничего запеченного. 

9:00: тренировка

Гвинет не представляет свою жизнь без физической активности, поэтому предпочитает начать день с тренировки. Она, как и многое другие голливудские звезды, является преданной поклонницей метода Трэйси Андерсон. Но даже Пэлтроу, «железная женщина», иногда должна прибегать к дополнительной мотивации, чтобы заставить себя заниматься спортом. 

Конечно же, мне не всегда хочется тренироваться. Я просто превратила это действие в привычку, например, как чистку зубов. Именно так вы должны смотреть на свои тренировки. Более десяти лет я являюсь фанатом Трэйси Андерсон, я инвестор в ее компанию, так что да, я делаю упражнения каждое утро.

Как выглядит тренировка Гвинет Пэлтроу? 45 минут танцевальной аэробики, упражнения для тонуса ягодиц и кардио. Так как актриса всегда пребывает в цейтноте, то сразу после активной стадии тренировки отправляется в душ и наносит на волосы несмываемый кондиционер, а дальше заканчивает свой «ворк-аут» растяжкой. 

Читайте также: КАК ВЫГЛЯДИТ ОДИН ДЕНЬ ИЗ ЖИЗНИ МЕГАН МАРКЛ

10:00: уход за кожей лица

Уход за собой чрезвычайно важен для Гвинет. Она относится к тем женщинам, которые нещадно экспериментируют над собой, пока не находят то, что нужно.

Я пыталась заниматься медитацией, но она отнимает слишком много времени. Сейчас мой главный фаворит — это инфракрасная сауна, она действительно детоксифицирует. Это настоящий подарок для меня.

Если у Пэлтроу есть несколько свободных минут, она потратит их на уход за кожей. Такой ход помогает ей сэкономить время на процедуры перед церемониями награждения или светскими выходами, когда нужно выглядеть безупречно. К любимым процедурам Гвинет относятся «пилинг, микродермабразия и лазеры». Попытка выглядеть лучше, отнимает много времени и энергии, но это стоит того. 

11:00: работа

Гвинет проводит пару часов в офисе и может позволить себе работать менее напряженно, чем большинство из нас с точки зрения фактического рабочего времени. Но нам стоит взять во внимание, что офисом все не заканчивается: Пэлтроу посвящает большую часть своей жизни работе в той или иной форме (примеряет наряды для очередной киноцеремонии, готовится к съемкам или создает контент для Goop).

В менее безумный день я обычно трачу пару часов в офисе на то, чтобы поработать над Goop, придумать пару новых идей, написать/отредактировать материалы, составить график и запланировать поездки, но когда у меня совсем нет времени, я просто смотрю, что у меня по дедлайнам и «тушу пожары», если есть необходимость. 

Читайте также: КАК ВЫГЛЯДИТ ОДИН ДЕНЬ ИЗ ЖИЗНИ ДЖЕННИФЕР ЛОПЕС

13:00: обед

На обед Гвинет Пэлтроу придерживается такого же правила, что и на завтрак — только чистая пища. В ее холодильнике всегда найдется приготовленный коричневый рис, к которому она делает салат из свежих овощей с соусом. Актриса редко позволяет себе углеводы, поэтому в основе ее ланча зачастую курица и овощи. Но как бы звезда ни любила съесть большую тарелку салата, иногда ей хочется чего-то недозволенного: 

В то же время ты хочешь вкусности, веселья, удовольствия! Иногда ты словишь себя с сырным багетом и бокалом красного вина в руках, но ты же хочешь, чтобы этот выбор был осознанным, поэтому я себе говорю: «Я знаю, что после этого ты не будешь чувствовать себя прекрасно, но сегодня я все равно делаю такой выбор».

14:00: письма и звонки

Гвинет тратит последние несколько часов своего «рабочего времени» на электронные письма и звонки: она может проводить телефонные интервью в течение двух часов, отвечать на срочные эмейлы и созваниваться с менеджерами Tracy Anderson Method. 

Перед тем, как покинуть офис, Пэлтроу выясняет, каковы задачи ей предстоит еще решить, а затем определяет, что станет ее «домашкой», а что можно отложить до завтрашнего дня. 

Читайте также: САМЫЕ АБСУРДНЫЕ СОВЕТЫ ГВИНЕТ ПЭЛТРОУ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ

17:00: вечерний ритуал

Вечерняя рутина Гвинет Пэлтроу начинается с приготовления ужина для детей, Эппл и Мозеса. Они также питаются только здоровой и полезной пищей, например, коричневым рисом и салатом или запеченным сладким картофелем. Пока дети уминают за обе щеки, Гвинет узнает, как прошел их день и рассказывает смешные истории. Кстати, актриса печется об образовании Эппл и Мозеса, поэтому они после школы посещают дополнительные занятия. 

В интервью она признается, что иногда чувствует себя виноватой за то, что много работает, но все свое свободное время Пэлтроу старается посвящать семье. 

После того, как дети укладываются спать, Гвинет смывает с себя остатки дня в горячей ванне. 

20:00: время для себя

Совмещать обязанности заботливой мамы и «трудовой лошадки» не так-то просто, поэтому Гвинет иногда нужно выпустить пар. После ужина она посвящает время себе. Актриса может остаться дома и принять расслабляющую ванну или отправиться на вечеринку с друзьями. Может показаться, что Пэлтроу очень правильная и строгая, но на самом деле она любит веселиться, встречаться с друзьями и… есть запрещенную пищу!

Я занимаюсь читтингом: выпиваю бокал вина, съедаю багет с сыром и даже картофель фри.   

Важно помнить, что вы человек, и стараться соблюдать баланс. Сегодня вы усердно тренируетесь и едите салаты с куриной грудкой, а завтра съедаете немного фри — и это нормально!

Источник фото: instagram.com/gwynethpaltrow