Як мотивувати себе, коли немає сил йти до тренажерної зали

В ідеальному світі ми ніколи не пропускали б тренування і жили б довго і щасливо.

Але насправді робота, домашні справи і звичайна втома змушують нас порушити свій режим і написати тренеру сльозливу смс про раптовий живот. На жаль, дуримо ми не тренера, а себе. 

Аріель Хоффман, тренер

Сам факт того, що я займаюся спортом — це моя головна мотивація. Немає приємнішого почуття, ніж перша крапелька поту, що стікає по лобі. Це почуття дарує мені заряд енергії».

Джуліана Естрелла, тренер з боксу

«Я дуже люблю рогалики та круасани. Так, хоч я і професійний тренер, але не можу відмовити собі у вуглеводах. Тренування дарують мені більше свободи у харчуванні — ось моя мотивація».

Читайте також: ЧОТИРИ ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ЖИТТЯ ВІКТОРІЇ БЕКХЕМ

Жаклін Касен, «архітектор тіла»

«Я вмикаю новий плейлист, який до цього ще не слухала, і йду на тренування якомога раніше з ранку. У ці моменти я уявляю, що на мене чекає серйозна зустріч, яку просто не можна пропустити».

Патрік Фрост, тренер

«Слідування плану утримує мене від перепусток тренувань. Якщо у вас немає цілей, похід до тренажерної зали — це те саме, що похід до школи без домашнього завдання».

Ноа Нейман, інструктор

«Велика зайнятість – це не привід відмовлятися від тренування. Хоча б півгодинної — по 10 хвилин тричі на день. Ви просто дозволяєте своєї втоми взяти гору. Моя порада: робіть тренування короткими, чіткими та агресивними».

Читайте також: НА СТАРТ: 6 ГОЛОВНИХ ПРАВИЛ ДЛЯ НОВИЧКІВ У СПОРТІ

Марк Мегна, засновник Anatomy at 1220 

«Найскладніше це перший сет вправ. Потім мене захльостує адреналін, і тренування починає приносити задоволення».

Діна Робертсон, інструктор

«Я завжди нагадую собі хороші слова: «Якби мені дали лише один день, я протанцювала б кожну секунду». Замість танців я вибрала б тренування».

Джерела фото: instagram.com/thearielh, instagram.com/juliana__estrella, instagram.com/kasenfitness, instagram.com/patrickfrost2, instagram.com/noahdneiman, instagram.com/marcmegna, instagram.com/modoyogala