Як тренується та дбає про здоров'я Селена Гомес

Після проблем зі здоров'ям Селена Гомес повертається до режиму тренувань, але про ментальне здоров'я теж не забуває. 

Нервові зриви, системний червоний вовчак, пересадка нирки та болючі розставання відзначилися на здоров'ї 27-річної Селени Гомес як у моральному, так і фізичному плані. 

Читайте також: Дівчата з Instagram, які змусять вас займатися спортом

Не раз артистка ставала жертвою бодішеймінгу в соцмережах через нестабільну вагу та свою фігуру:

Моя вага нестабільна. Ось тоді я й помітила, що в Мережі почали нападати на мене з цього приводу. Насправді, стан мого тіла постійно змінюється. Це залежить від того, що відбувається в моєму житті,

- Розповідала Селена. 

Після тривалого періоду реабілітації та лікування у рехабі співачка не лише повернулася до світського життя та активної музичної кар'єри, а й відновила заняття спортом. 

Персональний тренер Селени розкрив секрети її повернення до фізичних навантажень і зазначив, що дівчина «дбає про своє здоров'я як фізично, так і морально». 

Вибір Селени - HIIT

Щоб Селена Гомес змогла повернутись у бажану форму, особистий тренер Люк Мільтон підібрав для неї не стандартні навантаження у залі. Програма, розроблена колишнім гравцем у регбі в 2013 році, називається Training Mate і включає 45-хвилинне інтервальне тренування з високою інтенсивністю (HIIT). Кардіо поєднується з вправами з обтяженнями, а в результаті коротке заняття приносить набагато більше користі, ніж кілька годин катувань у залі. 

Читайте також: Фітнес-тренд: HIIT тренування для зміцнення організму

Коли Селена тільки почала займатися за обраною для неї програмою разом із подругою Кортні Лопес, вона дуже нервувала, але Люк Мільтон відзначає її старання:

З того часу вона чудово справляється. Вона виглядає приголомшливо, правда. Дбає про своє здоров'я, послідовна, і це головне. Я прагну до того, щоб вона йшла з усмішкою на обличчі, тому що це дає результати. 

Нещодавно співачка розповідала, що через ліки її вага могла змінюватися щомісяця, і це впливало на ментальний стан. Тепер, коли хронічні проблеми зі здоров'ям відійшли на другий план, Селена Гомес знову присвятила свій час спорту та активній музичній кар'єрі. 

Фото: instagram.com/selenagomez/