sapık oğlana ters reaksiyon işlemez herkesin hayalinde porno kendine özgün ve istediği kriterlerde bir kadın brazzers profili vardır bu kadın sizin düşündüğünüz kadın şemalarından sikiş çok daha kaliteli bedene fiziğe ve amcığa sahiptir porno ve diğerlerinden çok daha farklı bir yapıya porno izle sahip kadınların iyisinden anlayan bir ayı sex izle gibi körpe güzel bir kızı bularak kendine porno manita yapan adam onu kendi evine atarak dışarıya porno film adım bile atmasına izin vermez maço tavırlarıyla genç twitter porno kızı adeta kendisine köle etmiş olan adam seks video sabahları kalkarak maniasını öperek uyandırmadan daha türkçe porno ileri boyuta taşımak ister ve güne taze kaşar gibi lezzetli 19luk kızın amcığını okşayarak başlar

    5 причин, почему стоит отказаться от подсчета калорий

    5 причин, почему стоит отказаться от подсчета калорий-Фото 1

    Все мы грешные и иногда вместо полезного салата можем отдать предпочтение чипсам или любимому десерту. Когда в жизни появляются регулярные занятия физическими активностями и правильное питание, то многие начинают задумываться о подсчете калорий. Но насколько этот метод оправдывает себя?

    Читайте также: Интуитивное питание: что это такое и почему ему нужно следовать

     

    Калория — …

    Калория — это количество энергии, которую человек получает от продуктов питания. Еще со школы мы знаем о главных источниках калорий: белки, жиры и углеводы. Многие диетологи скептически относятся к подсчету калорий и на это есть несколько причин.

    Если вы хоть раз начинали заниматься этим, то должны быть в курсе, что не все так просто, как может казаться на первый взгляд. Вам понадобятся кухонные весы, калькулятор и тетрадки для ведения постоянных заметок. Не очень радужная перспектива, согласитесь? Рассказываем еще о нескольких причинах, почему в большинстве случаев считать калории — пустая трата времени.

    5 причин, почему стоит отказаться от подсчета калорий-Фото 2

    В долгосрочной перспективе это невозможно

    В начале пути под названием «сосчитай калории» вы будете полны энтузиазма и настроены решительно. Но со временем, буквально через несколько недель или даже дней, считать каждое яблоко, мандаринку или жменю орехов вам надоест. «Крепкие орешки», возможно, смогут продержаться довольно долго, но в итоге любому надоест постоянная волокита с калькулятором и записями.

    Не надейтесь на точные цифры

    Если посмотреть на несколько таблиц калорийности, то цифры в них будут отличаться. Дело в том, что калорийность продуктов из разных регионов может отличаться, поэтому узнать точную калорийность всех продуктов будет нереально. Да и взвешивать каждый съеденный продукт у вас наверняка не будет возможности. Поэтому о точных цифрах можно забыть.

    5 причин, почему стоит отказаться от подсчета калорий-Фото 3

    Главное — качество, а не количество

    Подсчитывать калории и не обращать внимание на качество поглощаемых продуктов — верный путь к поражению на поприще правильного питания. Например, у печенья и жмени орехов может быть одинаковое количество калорий, но их состав будет разительно отличаться. От орехов вы получите полезные вещества и даже похудеете, а печенье отложится лишними сантиметрами на талии и бедрах. Разница очевидна, правда же?

    Читайте также: Продукты с низкой калорийностью, которые можно есть в любых количествах

     

    Навязчивые и фанатичные мысли

    Не всегда подсчет калорий — это пустая трата времени. Этот метод может стать полезен тем людям, которые хотят сбросить вес и не понимают, какое количество еды им нужно для нормальной жизнедеятельности в течение дня. В таком случае стоит разработать со своим тренером или диетологом рацион и сосчитать, какое количество калорий вам нужно. 

    Но когда вы становитесь одержимы только цифрами и фанатично выпрашиваете у официанта, сколько грамм в салате, то стоит задуматься, что это не нормально. Не доводите подсчет калорий до фанатизма. 

    Это делает вас несчастным

    Иногда бывают случаи, когда хочется съесть несколько ломтиков шоколадки или воздушный круассан, но мысли о калориях не покидают и вы уже высчитываете, сколько приседаний нужно будет сделать, чтобы все отработать. Не нужно упрекать себя за то, что раз в месяц вы съедите любимую сладость. Если подсчет калорий делает вас несчастным и вызывает только негативные мысли, то, может, не стоит себя насиловать?

    Жизнь коротка, не тратьте нервные клетки на подсчет калорий!

    Источник фото: unsplash.com

    Понравилась статья? Оцените:
    1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
    Загрузка...
    Статьи по теме