sapık oğlana ters reaksiyon işlemez herkesin hayalinde porno kendine özgün ve istediği kriterlerde bir kadın brazzers profili vardır bu kadın sizin düşündüğünüz kadın şemalarından sikiş çok daha kaliteli bedene fiziğe ve amcığa sahiptir porno ve diğerlerinden çok daha farklı bir yapıya porno izle sahip kadınların iyisinden anlayan bir ayı sex izle gibi körpe güzel bir kızı bularak kendine porno manita yapan adam onu kendi evine atarak dışarıya porno film adım bile atmasına izin vermez maço tavırlarıyla genç twitter porno kızı adeta kendisine köle etmiş olan adam seks video sabahları kalkarak maniasını öperek uyandırmadan daha türkçe porno ileri boyuta taşımak ister ve güne taze kaşar gibi lezzetli 19luk kızın amcığını okşayarak başlar

    Главные велнес-тренды 2020 года

    Растительное мясо и осознанность в подходе к своему здоровью — среди главных трендов. 

    Главные велнес-тренды 2020 года-Фото 1

    Тренировки в спортзале на убой и озабоченность исключительно мышцами и рельефом тела давно отошли на второй план. В приоритете — забота о ментальном здоровье и осознанность. Рассказываем, чем мы будем жить ближайший год.

    Читайте также: Мифы о здоровом образе жизни, в которые не стоит верить

     

    Тренировки из дома

    Не обязательно ходить в зал и тренироваться с профессиональным тренером, чтобы видеть заметные результаты и улучшить свое здоровье. Теперь все, что нужно, имеется у нас под рукой. Для домашних тренировок будет достаточно телефона, приложения или заранее составленного комплекса упражнений. Даже при отсутствии инвентаря вроде гантель или скакалки качество нагрузки не станет хуже, а заменить их легко можно на подручные средства. 

    Главные велнес-тренды 2020 года-Фото 2

    Технологии под рукой

    Умные часы, которые не только считают количество шагов, но и пульс, трекер сна и активности — все ще на пике и не собираются терять свою популярность. Но в 2020 стоит ожидать бум на еще более высокотехнологичные инновации: определение вида тренировки в зависимости от электрокардиограммы, мониторинг сердечного ритма и моментальная загрузка всех данных в смартфон. Теперь следить за своим здоровьем будет еще проще. 

    Читайте также: О спорт: популярные и необычные фитнес-направления

    План тренировок онлайн

    Тренеры из Instagram не первый год выпускают личные гайды и программы тренировок, направленные на разные цели: для похудения, набора мышечной массы или усовершенствования ягодиц. В 2020 мы будем не только покупать спортивные услуги онлайн, но и обращаться за консультациями прямо в соцсетях. Это дешевле, чем покупать абонемент на занятия с тренером офлайн, но все же предполагает консультации с профессионалом. 

    Главные велнес-тренды 2020 года-Фото 3

    Движение за отказ от алкоголя 

    Алкоголь давно перестал быть трендом, но теперь акцент делается не только на отказе от спиртного. Важно искать развлечения, которые будут доставлять радость и веселье даже без подобного допинга, а также контролировать свое эмоциональное состояние настолько, чтобы не было желания «залечить раны» с помощью бокала вина или шампанского. 

    Читайте также: Спорт и алкоголь: что нужно знать и чего избегать

    Акцент на сне

    В эпоху социальных сетей и многозадачности мы часто жертвуем сном, а потом страдаем от вялого состояния и нарушенного режима дня. Помогать нам спать лучше будут все те же технологии: специальные маски, средства для быстрого засыпания, очки и защитные стекла для экрана, блокирующие синий свет. 

    Главные велнес-тренды 2020 года-Фото 4

    Ментальное здоровье

    Физическое здоровье занимает большую часть нашего внимания, а вот эмоциональное отходит на второй план. Важная часть психологического благополучия — решенные проблемы, способность правильно говорить о своих чувствах. Помочь справиться с ментальными проблемами может психотерапевт или кто-то из близких друзей или родственников, но лучше довериться специалисту. 

    Даже физические нагрузки будут предполагать осознанный подход и акцент на эмоциональном аспекте, работе с дыханием. 

    Читайте также: Как правильно выбрать себе психолога

    Восстановление

    Важно не только нагружать организм, но и давать ему возможность отдыхать. После интенсивных тренировок мышцы нуждаются в расслаблении, а достичь этого можно с помощью растяжки, той же йоги, сауны, горячей ванны или массажа. 

    Главные велнес-тренды 2020 года-Фото 5

    Растительное мясо

    Как бы странно не звучало, растительное мясо — не выдумка и не творение мультипликаторов. Оно уже популярно в Европе и Америке, а нам еще предстоит сполна оценить мясо из нута и прочих продуктов растительного происхождения. Этот тренд говорит не только о популярности вегетерианства, но и экосознательности общества.

    Фото: unsplash.com

    Понравилась статья? Оцените:
    1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
    Загрузка...
    Статьи по теме