Сколько чашек кофе в день можно пить?

Все дело в метаболизме.

О пользе и вреде кофе ученые ведут споры до сих пор. В то время как одни исследователи говорят о том, что кофе является отличным источником клетчатки и антиоксидантов, другие сходятся во мнении, что «побочные эффекты» в виде повышенной возбудимости, учащенного сердцебиения и обезвоживания перевешивают все плюсы.

Читайте также: Холодный кофе: 5 необычных напитков

Как бы там ни было, кофеманы не собираются отказываться от любимого ароматного напитка, а потому актуальным остается вопрос: сколько чашек кофе в день можно пить без вреда для здоровья?

«Люди метаболизируют кофеин с разной скоростью, — говорит хирург, семейный врач и автор книги «Генетика здоровья» Шарад Пол. — У тех, кто метаболизирует его медленно, риск сердечных приступов возрастает, если они выпивают более двух чашек кофе в день. В то же время у людей, которые метаболизируют кофеин быстро, риск заболевания снижается, если они выпивают хотя бы одну чашку в день».

Читайте также: Быстрее, еще быстрее: как ускорить метаболизм?

В среднем медик рекомендует ограничивать употребление кофеина до 300-400 мг в день — это три-четыре чашки кофе. Однако если вы замечаете, что чувствительны к кофеину (сердце начинает учащенно биться, вы становитесь раздражительными), тогда лучше ограничиться одной, максимум двумя чашками.

Статьи по теме:

6 невероятных вещей, на которые способен кофеин

Черный доктор: все о пользе и вреде кофе

Ученые: человечество может остаться без кофе