Що станеться зі шкірою, коли ви почнете приймати колаген

Виробники добавок з колагеном обіцяють вам шкіру, що світиться, ідеальний колір обличчя і ніяких зморшок.

Що таке колаген? Колаген – це «будівельний» білок вашої шкіри, який забезпечує її пружність та еластичність. Знаючи про ці його чудо-можливості, передові косметичні та фармакологічні бренди випускають креми, добавки та порошки на основі колагену. Але чи справді цей білок здатний повернути час назад і зробити нас на десять років молодшим?

Зараз немає жодного ґрунтовного дослідження про вплив колагенових добавок на організм, здоров'я шкіри та молодість. Вчені схиляються до висновку, що молекула колагену ферментативно перетравлюється у шлунку і, отже, не може значною мірою впливати на стан шкіри, як це обіцяють у рекламах.

Але одне з досліджень показує, що колаген позитивно впливає на суху шкіру. Вона стає більш зволоженою та менш схильною до утворення глибоких зморшок за рахунок збільшення товщини покриву. Але ці результати піддаються критиці. На думку дерматолога Сумайї Джамаль, досліди мають проводитися на більшій кількості учасників, триває від трьох до чотирьох місяців та проходити більше контрольних вимірів. 

Читайте також: ЗІРКИ РЕКОМЕНДУЮТЬ: 6 ЗВИЧОК ДЛЯ ЗБЕРІГАННЯ МОЛОДОСТІ

Фахівці радять не виключати користі колагену, але отримувати його не через добавки та препарати, а через їжу. Якщо ви дотримуєтеся збалансованої дієти, що включає продукти, багаті на білки, ваш організм перетворює ці поживні речовини на амінокислоти, які підтримують здоров'я шкіри та кісток. Потім ці ж речовини вирушають у кровообіг і починають постачати дермі (це каркас вашої шкіри) природний колаген. 

Отже, чим більше у вашому раціоні пісного м'яса, лободи, риби, яєць, сочевиці, горіхів, насіння та бобових, тим краще виглядатиме ваша шкіра. 

Якщо ви хочете підтримувати достатній рівень колагену в шкірі за допомогою сироваток і зволожуючих кремів, знову повинні вас засмутити: молекула колагену занадто велика, щоб ефективно поглинатися. І тут краще зробити ставку на косметичні продукти з ретиноїдами. Науково доведено, що вони посилюють вироблення колагену в організмі. Також не забувайте про сонцезахисні креми з рівнем SPF від 30 і вище, щоб захистити вже існуючий колаген від руйнування.

Джерело фото: unsplash.com