Счастье в цифрах: 6 научно обоснованных способов, которые помогут радоваться жизни

Иногда для того, чтобы поднять себе настроение, достаточно знать несколько секретов.

Счастье

Для каждого из нас словосочетание «быть счастливым» имеет свое значение. Тем не менее ученые говорят, что идти по жизни с гордо поднятой головой может практически каждый. Для этого важно знать и выполнять несколько несложных правил.

Контролируйте свое счастье

Исследования показывают, что 50 % нашего ощущения счастья зависят от наследственных факторов, 10 % − от окружения, а 40 % основываются исключительно на собственном выборе. Ваша задача − понять, чего именно вы хотите от жизни, и двигаться в заданном направлении.

Уделяйте внимание спорту

Если вам не хватает приятных эмоций, запишитесь в спортзал либо найдите в графике время для пробежки или элементарной тренировки. Люди, которые регулярно занимаются физическими упражнениями, на 20 % счастливее тех, кто предпочитает проводить вечера у телевизора или компьютера. Даже 20 минут прогулки в день помогут вам измениться.

Окружайте себя позитивом

«Хорошее настроение, уверенность и силы добиваться результатов передаются от человека к человеку,» − об этом говорят ученые. Если вы общаетесь с оптимистами, то и сами, вероятнее всего, измените взгляды на некоторые вещи.

Заводите новые привычки

Научный факт: когда вы вырабатываете у себя новую привычку, мозг начинает работать совсем по-другому. Можно сказать, что вы становитесь улучшенной версией себя. Привычка, например, медитировать, не займет у вас много времени. На старте посвящайте этому 10-15 минут в день.

Помогайте другим

Это отличный способ для мечтающих о головокружительной карьере. Приходите на помощь, старайтесь разделять обязанности и входить в положение. Это не только станет ключом к вашему хорошему настроению, но и на 40 % увеличит шансы на повышение.

Не забывайте о сексе

Ученые утверждают, что регулярная половая жизнь (несколько раз в неделю) делает людей на 55 % счастливее и даже отражается на профессиональных успехах.

Статьи по теме
6 поступков, о которых вы можете пожалеть в 30
Шаг за шагом: почему прогулки – лучший катализатор творчества
Как это работает: занимательные факты о головном мозге

Фото: Gettyimages
Текст: Инна Татолова
поделиться:

Войти с помощью: