sapık oğlana ters reaksiyon işlemez herkesin hayalinde porno kendine özgün ve istediği kriterlerde bir kadın brazzers profili vardır bu kadın sizin düşündüğünüz kadın şemalarından sikiş çok daha kaliteli bedene fiziğe ve amcığa sahiptir porno ve diğerlerinden çok daha farklı bir yapıya porno izle sahip kadınların iyisinden anlayan bir ayı sex izle gibi körpe güzel bir kızı bularak kendine porno manita yapan adam onu kendi evine atarak dışarıya porno film adım bile atmasına izin vermez maço tavırlarıyla genç twitter porno kızı adeta kendisine köle etmiş olan adam seks video sabahları kalkarak maniasını öperek uyandırmadan daha türkçe porno ileri boyuta taşımak ister ve güne taze kaşar gibi lezzetli 19luk kızın amcığını okşayarak başlar

    Как выглядит счастье по-японски?

    Что такое икигай и почему этот японский термин стоит ввести в свою жизнь, выясняла Александра Костина.

    как найти свой икигай пример

    Задумывались ли вы, что заставляет вас покинуть теплую постель утром и выйти из дома в холодные серые будни? Если ответ приходит быстро и вызывает улыбку, значит, вы входите в число счастливчиков, которые нашли свой ikigai (икигай). Поверьте, это большая удача – хотя данное слово, на первый взгляд, звучит непонятно и зловеще.

    Корнями оно уходит в историю древней Японии – по мнению клинического психолога Акихиро Хасегавы, икигай родом из периода Хэйан, длившегося с 794 по 1185 год. Но только спустя время, в XIV веке, страна мудрости, устоявшихся традиций и культурных достижений подарила миру лаконичную формулировку главных ценностей человеческого бытия. Тогда среди иероглифов появились значки «икигай» – 生き甲斐, означающие ощущение собственного предназначения в жизни. Дословно витиеватые символы письма можно перевести как «то, что придает жизни смысл, заставляет нас просыпаться каждое утро с радостью». Если провести лингвистический анализ, то икигай распадается на две части: «ики» – жизнь и «гай» – ценность. И этой ценностью может быть что угодно – профессия, творчество, окружение, семья, наличие достаточного количества денег или комфортного жилья, общая удовлетворенность ходом своей жизни, словом, все, что помогает сердцу биться чаще.

    Читайте также: СЧАСТЬЕ В ЦИФРАХ: 6 НАУЧНО ОБОСНОВАННЫХ СПОСОБОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ РАДОВАТЬСЯ ЖИЗНИ

    Идея икигай в том, чтобы найти способ жить лучше и дольше в гармонии со своими желаниями. Это страсть к жизни в чистом виде. Еще в 1966 году психиатр Миэко Камия находила икигай родственным понятию счастья. Но с одной оговоркой: икигай – это то, что позволяет вам с оптимизмом смотреть в будущее, даже если в данный момент вы несчастны. Все тот же Акихиро Хасегава подметил, что японцы верят в то, что сумма маленьких радостей в повседневной жизни делает жизнь более полноценной в целом. Так что, друзья, не отказывайте себе в мини-удовольствиях: съешьте конфету, прогуляйтесь в парке, поиграйте со щенком – любая светлая эмоция засчитывается!

    Кэн Моги, ученый, изучающий особенности работы человеческого мозга, с головой погрузился в исследование икигай. Автор книги «The Little Book of Ikigai: The Japanese Guide to Finding Your Purpose in Life» учит, как жить осмысленно и обрести себя. Он рассказывает о мировоззрении «здесь и сейчас», соблазняет читателей счастьем, которое японцы находят в воспитании детей, раскрывает сложность и суть чайной церемонии, как ее видят истинные мастера. Моги объясняет икигай на примере борцов сумо или придворных музыкантов, которые доводили до совершенства свое искусство, тем самым исполняя свое предназначение в жизни.

    икигай пример

    С практической стороны к воплощению принципа икигай в жизнь подошли Эктор Гарсиа и Франсеск Миральес в книге «Икигай. Японские секреты долгой и счастливой жизни» («Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life»). На конкретных примерах долгожителей они рассказывают читателям, как приблизиться к идеалу: подробно описывают особенности рациона, оптимальный режим дня, упражнения и практики, которые могут благотворно сказаться на физическом и психическом здоровье. «Только оставаясь активным, вы захотите прожить сто лет», – считают авторы. Суперполезное издание!

    Наверное, именно икигай – секрет того, что в Японии живут долго: средняя продолжительность жизни тут превышает порог в 80 лет. Заинтересовавшись феноменом долгожителей, Дэн Бюттнер провел масштабное исследование. В течение пяти лет он изучал жизнь и привычки людей, населяющих так называемые «голубые зоны», которые расположены в самых разных уголках планеты: в Японии, США, Коста-Рике, Италии и Греции. Средняя продолжительность жизни там составляет от 90 до 100 лет. Дэна очень заинтересовала южная префектура Японии Окинава, разбросанная по островам архипелага Рюкю в Восточно-Китайском море. «В 70 лет ты еще ребенок, в 80 – юноша, а если в 90 предки позовут тебя присоединиться к ним, попроси их подождать, пока тебе не стукнет 100… но и тогда ты еще подумаешь», – такая надпись значится при въезде в поселение Огими на одном из этих островов.

    Читайте также: 13 МАЛЕНЬКИХ ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ СДЕЛАЮТ ВАС СЧАСТЛИВЕЕ

    В Огими пожилые люди занимаются йогой и танцами, обрабатывают огород, воспитывают прапраправнуков, катаются на велосипедах, изучают каллиграфию, а рыбалку называют своим вдохновением. Правильная еда, физические нагрузки и поддержка друг друга – так эти люди находят свой икигай. Они считают, что именно в старости самое время попробовать много интересного и нового. Их счастье – в постоянной занятости, а для некоторых секрет долголетия кроется в совсем простых вещах: чашке саке и хорошем сне. Посмотрев на островитян, у которых в 80 лет жизнь только начинается, стоит задуматься: ради чего живем мы с вами?

    Важно ответить на вопросы «что вы любите?», «в чем вы хороши?», «что миру нужно от вас?», «за что вам платят?». Это составляющие диаграммы Венна – скомпоновав ее, можно понять, что на самом деле приносит вам удовлетворение – а там недалеко и до икигай.

    примеры икигай фото

    Мини-советы о том, как достичь икигай:

    • не нервничайте

    Старайтесь не реагировать на внешние раздражители, но не теряйте восприимчивости – «иначе состарится сердце», как говорят японцы. Запомните, никто не достоин ваших слез, не позволяйте другим чувствовать власть над вами. Проснитесь утром, подойдите к окну и поблагодарите мир за хороший день, который вы проживете в счастье!

    • сформируйте правильные привычки

    «Я каждый день встаю в одно и то же время и провожу утро у себя в огороде. Один раз в неделю мы с друзьями встречаемся, чтобы потанцевать» – примерно так проводят время 100-летние жители Окинавы. Отыщите свою страсть и отдайтесь ей без остатка: вяжите, пойте, собирайте грибы, пишите картины, покупайте платья!

    • поддерживайте дружеские отношения

    Не отдаляйтесь от родных людей – всегда будьте на связи с теми, кому вы можете доверять. Придите на помощь нуждающимся, подарите им свое тепло и доброе слово. К примеру, устройте собственный ритуал – «вторничные посиделки с подружками». Поверьте, в кругу своих жизнь становится ярче.

    • живите неторопливо и будьте оптимистами

    Никогда не сетуйте на судьбу – все так, как должно быть сейчас, но будет лучше – повторяйте как мантру. Наслаждайтесь каждым кусочком сытного завтрака, не спешите сбежать со встречи – не обгоняйте время, постарайтесь «течь» вместе с ним.

    Забудьте про хюгге – стремление к гармонии через внешние удобства, ищите свой икигай!

    Источник фото: unsplash.com

    Понравилась статья? Оцените:
    1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
    Загрузка...
    Статьи по теме