sapık oğlana ters reaksiyon işlemez herkesin hayalinde porno kendine özgün ve istediği kriterlerde bir kadın brazzers profili vardır bu kadın sizin düşündüğünüz kadın şemalarından sikiş çok daha kaliteli bedene fiziğe ve amcığa sahiptir porno ve diğerlerinden çok daha farklı bir yapıya porno izle sahip kadınların iyisinden anlayan bir ayı sex izle gibi körpe güzel bir kızı bularak kendine porno manita yapan adam onu kendi evine atarak dışarıya porno film adım bile atmasına izin vermez maço tavırlarıyla genç twitter porno kızı adeta kendisine köle etmiş olan adam seks video sabahları kalkarak maniasını öperek uyandırmadan daha türkçe porno ileri boyuta taşımak ister ve güne taze kaşar gibi lezzetli 19luk kızın amcığını okşayarak başlar

    Методика SMART: как достичь своей цели

    Чтобы мечты не оставались просто мечтами, нужно уметь превращать их в цели. А правильно поставленная цель — это уже половина успеха. Именно такой подход лежит в основе методики SMART.

    Think SMART: как достичь своей цели - фото

    Слово smart переводится с английского как «умный, смекалистый», но название методики, предложенной американским гуру менеджмента 20 века Питером Друкером в 1954 году, также является аббревиатурой, в которой каждая буква обозначает критерий постановки целей:

    Specific — Конкретная

    Цель должна быть максимально конкретной, чтобы можно было четко представить конечный результат. Что это значит? Похудеть — неконкретная цель, а ходить на тренировки 3 раза в неделю — конкретная. Или, к примеру, вы хотите повысить уровень владения иностранным языком. Значит, правильно поставленная цель может звучать так: «записаться на курсы английского языка в понедельник» или «смотреть два фильма в неделю в оригинале с субтитрами».

    Читайте также: Обреченные на успех: 7 правил обаятельных людей

    Measurable — Измеримая

    Цель должна иметь измеримые результаты. Как вы узнаете, что достигли своей цели? Формулировка из серии «Я это почувствую» не подходит. Чтобы достичь прогресса в чем-либо, нужно понимать, на какие критерии опираться. Это могут быть килограммы, проценты, суммы денег, количество заключенных сделок, выученных иностранных слов, написанных страниц книги. Если результат тяжело измерить в цифрах, можно использовать шкалирование («знаю грамматику на 5 из 10»). Примеры измеримой цели: умение поддержать беседу с иностранцем на бытовые темы, весить 55 кг, заключить в этом месяце 10 сделок.

    Achievable — Достижимая

    У вас должны быть ресурсы для достижения поставленной цели или возможность их приобрести. Например, тяжело стать космонавтом, если вас укачивает даже в троллейбусе, или отрастить вырванный зуб (хотя ученые уже работают над этим). Также к недостижимым целям относятся те, которые не укладываются во временные рамки. Вряд ли вам удастся похудеть за неделю на 10 кг, по крайней мере, ни к чему хорошему это не приведет. Лучше поставить себе цель похудеть на один килограмм, и когда она будет достигнута, можно будет нацелиться на следующие килограммы.

    Читайте также: 6 привычек организованных людей

    Relevant — Релевантная

    Ваша цель не должна противоречить другим целям и жизненным приоритетам. Например, если вы ставите цель раньше вставать, то и ложиться придется раньше. Сможете ли вы это реализовать с вашим рабочим графиком? Или цель «стать балериной» явно противоречит цели «поднимать штангу 150 кг», поскольку телосложение штангиста никак не подходит балерине.

    Time-Bound — Определенная по времени

    Цель должна иметь четкие сроки, в которые она будет выполнена. Временные рамки мотивируют не откладывать исполнение задуманного в долгий ящик, а начинать действовать прямо сейчас. Примеры: сбросить 5 кг ко дню рождения, получить права в течение полугода, открыть свой бизнес по продаже одежды в 2018 году.

    Понравилась статья? Оцените:
    1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
    Загрузка...
    Статьи по теме
    Читайте также