Супер-коктейлі для боротьби із застудою

Тепер ви можете забути про нестерпні мікстури та несмачні таблетки.

Чим ближче зима, тим більша ймовірність підхопити застуду. Щоб такого не сталося, варто подбати про своє здоров'я як слід. Ці супер-коктейлі допоможуть вам зміцнити імунітет і підлікуватися, якщо, все-таки, застуда взяла гору. Причому вони складаються з інгредієнтів, які знаходяться у вільному доступі на прилавках магазинів і дуже смачні.

Коктейль "Привіт, імунітет!"

Його назва говорить сама за себе. На одну порцію такого коктейлю вам знадобиться: 

• 1 см свіжого імбиру 
• 1/2 чайної ложки куркуми
• 10 мл яблучного оцту
• 20 мл лимонної води
• щіпка чорного меленого перцю

Усі інгредієнти змішати у блендері, а потім випити залпом.

Така суміш здатна захистити вас від застуди, оскільки діє як профілактичний засіб. Яблучний оцет містить безліч корисних речовин для зміцнення імунітету (головне, використовувати натуральний, а не синтетичний оцет). Він добре очищає організм від шлаків, має антибактеріальну і противірусну дію. Куркума та імбир посилюють захисний бар'єр організму у боротьбі з хворобами.

Читайте також: КРАЩІ ЧАЇ ДЛЯ ЗДОРОВ'Я ВАШОЇ ШКІРИ

Вітамінний коктейль

Суть цього коктейлю полягає в тому, що ви додаєте тільки ті продукти, які вам подобаються, ну і які містять багато корисних вітамінів. Це можуть бути цитрусові, той самий імбир, яблука чи шпинат — все, що душа забажає. 

Перебийте все це в блендері до стану смузі та насолоджуйтесь вітамінною бомбою. Таким чином організм отримує необхідні йому компоненти, «оживляється» і з'являються сили на боротьбу з застудою.

Коктейль «На добраніч»

Якщо вас турбує безсоння або погане самопочуття вночі, тоді ось вам рецепт супер-коктейлю, який допоможе заспокоїти нервову систему і почне боротися з вірусом.

На дві порції вам потрібно:

• 1/2 банана
• 100 мл натурального вишневого соку без цукру

У натуральному вишневому соці міститься мелатонін, який вважається «гормоном сну». Він контролює процеси в нервовій системі та відповідає за неспання та сон. А банан багатий калієм, який також відповідає за здоровий сон. Випивайте цей коктейль за 2-3 години до сну і результат не забариться.

Читайте також: ПОПАТУВАННЯ Є:6 КОРИСНИХ ПРОДУКТІВ, ЩО ДОПОМОЖУТЬ ЗМІЦНИТИ ЗДОРОВ'Я

Коктейль «Антизастудний»

Такий коктейль «поставить вас на ноги», якщо застуда тільки-но почалася. До його складу входить достатня кількість корисних компонентів, які успішно викорінять вірус та бактерії.

• 1/4 ст ложки оливкової олії, настояної на орегано
• сік половини свіжого лимона
• 1/4 ст ложки кайенського перцю
• 1 зубчик часнику
• 1/2 ст ложки меду
• щіпка рожевої гімалайської солі

Як правильно настояти оливкову олію на орегано: візьміть 2 ст. ложки сухого орегано і залийте 100 мл олії, настоюйте протягом 3 днів. А потім усі компоненти перемішати у блендері і все випити залпом.

Орегано і часник мають противірусні і антибактеріальні властивості, сік лимона дає заряд вітаміну С, кайенський перець прискорює метаболізм і допомагає організму швидше виводити залишки бактерій і вірусів з системи, мед підвищує імунітет і знімає запалення, гімалайська сіль знижує кислотність.

Фото: unsplash.com