Ученые определили, что долго спать по выходным полезно для здоровья
16 июня 2017, 19:20
С этих выходных официально начинаем!
Мы все любим выходные не только за свободное время, которое можно провести с родными и близкими, но и за то, что можно хорошенько выспаться, а потом проснуться и снова уснуть. Оказывается, длительный сон на выходных не только восстанавливает силы после рабочей недели, но и имеет ряд других положительных факторов для организма человека.
Ученые из Пенсильванского университета провели эксперимент, в ходе которого определили, что много спать – не только приятное занятие. Долгий сон дает импульс мозгу к выработке дополнительной энергии перед рабочими буднями.
Читайте также: Жиры в питании: почему их не стоит бояться
Они обнаружили, что устраивать ленивые выходные полезно каждому! И все для того, чтобы повысить внимание, бдительность и способность к запоминанию. Особенно это нужно тем, кто всю неделю спит менее восьми часов в сутки.
В эксперименте участвовали 159 мужчин и женщин, их средний возраст был равен 30 годам. Тесты показали, что при недостатке сна у них снижалась скорость реакции, они становились невнимательны и не могли сконцентрироваться. И самое интересное: каких-то 2-4 часа сна на следующий день помогали вернуть все показатели в норму.
Вывод: если хочется спать на выходных, не отказывайте себе в удовольствии – просто спите, сколько нужно.
Конечно, это не значит, что нужно так делать каждые выходные – вы просто нарушите работу своих биологических часов. В остальные дни и на следующие выходные спите восемь-десять часов – этого организму будет достаточно.
Читайте также:
Почему важно регулярно проводить самодиагностику родинок и как научиться это делать
Фото: GettyImagesСтатьи по теме
