sapık oğlana ters reaksiyon işlemez herkesin hayalinde porno kendine özgün ve istediği kriterlerde bir kadın brazzers profili vardır bu kadın sizin düşündüğünüz kadın şemalarından sikiş çok daha kaliteli bedene fiziğe ve amcığa sahiptir porno ve diğerlerinden çok daha farklı bir yapıya porno izle sahip kadınların iyisinden anlayan bir ayı sex izle gibi körpe güzel bir kızı bularak kendine porno manita yapan adam onu kendi evine atarak dışarıya porno film adım bile atmasına izin vermez maço tavırlarıyla genç twitter porno kızı adeta kendisine köle etmiş olan adam seks video sabahları kalkarak maniasını öperek uyandırmadan daha türkçe porno ileri boyuta taşımak ister ve güne taze kaşar gibi lezzetli 19luk kızın amcığını okşayarak başlar

    5 рецептов приготовления смузи для красоты и здоровья

    Они не только красивые и вкусные. При правильном сочетании фрукты, овощи и зелень, взбитые в смузи, окажут массу всяческих услуг вашему здоровью.

    archive_LR_47-2010-71(4)

    Оздоровление кожи, волос, ногтей и борьба с лишним весом
    1/4 небольшого ананаса, очищенного от кожуры,
    1/2 стакана ежевики (или черной смородины),
    1 киви,
    1/4 груши,
    1/4 стакана кокосовой воды,
    15 листиков мяты.
    ОБЪЕМ: около 250 мл.

    Ананас обладает мощным противовоспалительным эффектом, смородина защищает от ожирения и закупорки артерий, а в киви витамина С больше, чем в апельсинах, этот фрукт одновременно является источником витамина Е и калия – этими секретами делится с нами Стейси Кеннеди. «Мята щедра на растительные жиры – Омега-3, которые необходимы для здоровья волос, кожи, ногтей», – продолжает диетолог. Что касается кокосовой воды, то благодаря природным электролитам она помогает организму регулировать водно-солевой баланс и вес.

    archive_CD004040

    Повышение иммунитета, профилактика диабета и сердечных недугов
    2 томата,
    1 огурец,
    1 стебель сельдерея,
    1/2 красного стручкового перца,
    1/4 маленькой красной луковицы,
    1 стакан петрушки (листья и стебли),
    1 лайм.
    ОБЪЕМ: около 300 мл.
    Составляющие данного рецепта имеют низкий показатель сахара и богаты углеводами и протеинами, утверждает Кросс. Их макроэлементы поддерживают достаточный уровень энергии, подавляя чувство голода. «Вещество ликопин делает томаты серьезным защитником от рака, а красный лук способствует снижению уровня сахара в крови у людей, страдающих диабетом», – продолжает Кросс. А вот петрушка не только освежает дыхание, но и является поставщиком в организм фолатов – целого комплекса витаминов группы В.

    Улучшение памяти, упругости кожи и обмена веществ
    2 чашки черного винограда,
    1 яблоко,
    1 очищенный корень имбиря размером с палец,
    1 апельсин.
    ОБЪЕМ: около 250 мл.

    Антоцианы – не только природные пигменты, окрашивающие ягоды в фиолетово-синий цвет, но и мощные антиоксиданты. В большом количестве они содержатся в черном винограде и защищают от рака, неврологических заболеваний и воспалений, предотвращают старение. «Нормализовать уровень холестерина помогают яблоки. А вот имбирь ускоряет метаболизм», – поясняет главный диетолог бостонского Института рака Стейси Кеннеди. Апельсины не только поддерживают иммунную систему, но и способствуют образованию коллагена. Однако стоит помнить: большинство фруктов по уровню сахара не уступает сладким газированным напиткам.

    Укрепление костей, зубов, кишечника и нервной системы
    1 стакан нежирного молока,
    1 спелый очищенный банан,
    1 ст. л. меда,
    1/2 стакана овсяных или рисовых
    отрубей, пару капель ванильной
    эссенции (по желанию).
    ОБЪЕМ: около 250 мл.

    Этот напиток c низким процентом жира – хорошая альтернатива обычному молочному коктейлю. «Для крепости костей и зубов вам просто необходимы молочные продукты», – заявляет диетолог Европейской организации по контролю за качеством питания Foodwatch Катрин Сакселби. «Бананы богаты калием, что благотворно влияет на водный баланс и работу нервной системы. Они также нейтрализуют избыток соли в рационе. Овсяные отруби с высокой концентрацией растительных волокон отлично справляются со сбоями в работе кишечника. Добавьте сюда их способность понижать гликемический индекс в крови, становясь главным источником энергии», – резюмирует специалист.

    archive_CD084073

    Снижение веса, настройка пишеварения и заряд бодрости
    1 яблоко,
    2 горски листьев молодого шпината,
    5 листьев свеклы,
    1 огурец,
    2 стебля сельдерея,
    1/2 луковицы фенхеля,
    1 небольшой пучок базилика.
    ОБЪЕМ: около 200 мл.

    «Шпинат активирует процессы очищения организма и способствует восстановлению микрофлоры желудочно-кишечного тракта», – уверен австралийский писатель Джон Кросс, который в течение 60 дней питался исключительно соками. «Такая методика избавляет от запоров и повышает общий уровень энергии», – уверяет Кросс. О своем эксперименте по оздоровлению организма он рассказал в документальной ленте «Толстый, больной и еле живой». По мнению адепта, расщеплять углеводы, белки, жиры, превращая их в энергию, нам помогает богатый магнием сельдерей. Также автор высоко ценит свойства огурцов – за их способность понижать уровень холестерина в крови.

    Понравилась статья? Оцените:
    1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
    Загрузка...
    Статьи по теме