Краса у великому місті: як доглядати волосся в мегаполісі

Життя у великих містах безперечно має безліч шанувальників, залучених великим вибором місць роботи та розваг. Але є й мінус: нам доводиться підлаштовуватись під ритм мегаполісу, що не завжди позитивно позначається на здоров'ї.

Волосся, як і шкіра, є індикатором стану організму в цілому. На нас впливає все, починаючи від екології та закінчуючи ультрафіолетовим випромінюванням. Щоб впоратися з негативними наслідками, ми вдається до продуктів по догляду за волоссям, намагаючись виглядати якнайкраще. Але, незважаючи на всі старання, рідко хтось задоволений станом своєї шевелюри. Розбираємося, як правильно доглядати волосся у суворих умовах міських джунглів!

Читайте також: РАНКОВІ РИТУАЛИ, ЯКІ ДОПОМОЖУТЬ ПРОВІСТИ ДЕНЬ ПРАВИЛЬНО

1. Ранок вечора мудріший

Мегаполіси ніколи не сплять – це правда. Але це не означає, що спати не маєте і ви. Не забувайте, що сон необхідний вашому організму так само, як і їжа, і догляд за собою. Хронічна втома і недосип осідають на вашому волоссі каламутним серпанком, роблячи його тьмяним і слабким. Саме уві сні найактивніше відбувається зростання волосся, регенерація пошкоджених цибулин та харчування, тому не варто нехтувати як сном, так і нічними масками та масажем шкіри голови. Приділіть цьому 10 хвилин перед сном - це подарує вашому волоссю м'якість і блиск.

Читайте також: 7 ВАЖЛИВИХ ЖИВИЛЬНИХ РЕЧОВИН ДЛЯ ЗДОРОВОГО ВОЛОССЯ

2. Спокій, тільки спокій

Кожен знає, що жити у великому місті рівноцінно жити у тривозі, стресі та переживаннях. Багато хто це знає, але мало хто справді щось із цим робить. Тим часом трихологи стверджують, що стрес – один із найбільш руйнівних факторів для вашого здоров'я. Постійна нервова напруга може призвести до випадання волосся, уповільнення їх росту, а в особливо важких випадках — трихотілломанія. Багато досліджень підтверджують, що люди, які відчувають постійний стрес, більшою мірою схильні до облисіння. Відповідно до досліджень Університету ім. Гумбольда в Німеччині, стрес порушує обмін речовин, що спричиняє уповільнення або зупинку росту волосся.

Навчіться розслаблятися: йога, медитація, навіть просте прослуховування спокійної музики вже вам допоможуть і значно покращать настрій, а разом із ним стан вашого волосся.

3. Їжа всьому голова

Правильне харчування – те, що найбільше піддається впливу великого міста. Перекушування на бігу, їжа на виніс, доставка додому - все що завгодно, аби заощадити час і сили. Крім того, що нам потрібно зменшити в раціоні, необхідно пам'ятати, кількість яких товарів варто збільшити. Що ж увімкнути у своє меню?

1. Бобові та горіхи – відмінне джерело протеїну, необхідного для здорового та густого волосся.
2. Чорниця і брокколі – забезпечить волосся вітаміном С, який сприяє виробленню колагену, а також є антиоксидантом.
3. Морква і гарбуз – багаті на вітамін А, який допомагає підтримує шкірно-жировий баланс.
4. Цільнозернові продукти – джерела цинку та вітаміну Е. Нестача цинку викликає лупу та випадання волосся, вітамін Е захищає від ультрафіолетового випромінювання.

Читайте також: 15 ПРИЧИН ВИПАДЕННЯ ВОЛОССЯ

4. Вітаміном бути

Крім мінералів і вітамінів, які потрапляють у наш організм разом із продуктами, ми повинні подбати і про вітамінізовані добавки до раціону. На жаль, але не завжди можливо заповнити запаси корисних речовин одними лише продуктами харчування. Саме тому варто ввести у звичку прийом вітамінів. В даний час існує безліч варіацій добавок, які потрібні для підтримки здоров'я та краси волосся або для вирішення конкретної проблеми.

5. Расческа - найголовніше

Ми не беремо до уваги дрібниці, хоча в деяких питаннях вони є досить важливим аспектом. До вибору гребінця варто віднестися уважніше, адже це обов'язковий щоденний інструмент догляду за волоссям. На сьогоднішній день існують десятки видів гребенів та гребінців: для різної довжини, густоти та текстури волосся.

• тонкому волоссю підійдуть гребінці з м'якою щетиною;
• для волосся середньої густоти – з великими зубцями;
• для кучерявого волосся краще використовувати звичайний дерев'яний гребінь.

Головне, що варто запам'ятати - не розчісуйте мокре волосся, це травмує його і робить ламким. Поки волосся сохне, займіться кінчиками - нанесіть на них трохи олії. Це запобігатиме появі січених кінців.