Як привчити свого чоловіка до правильного харчування

Правильно харчуватися завжди простіше та смачніше, роблячи це вдвох.

Ви вирішили, що настав час починати харчуватися правильно, закупилися здоровою їжею і почали на сніданок, обід і вечерю готувати виключно дієтичні страви. Але часто буває так, що не всі у вашій родині можуть радіти холодильнику, набитому овочами і фруктами, а куряче філе на пару — трохи не те, що хотів би з'їсти на вечерю ваш чоловік. Якщо така ситуація вам знайома, тоді ознайомтеся з нашими порадами, як прищепити свого обранця любов до здорової їжі.

Не намагайтеся відразу міняти звичний раціон

Якщо ви намагаєтеся змінити свої звички в їжі, не плануйте революцію у своєму звичайному раціоні, добре? Почніть із маленьких страв, які не будуть кардинальними та вводите їх у меню поступово. Пошукайте в Мережі рецепти правильного харчування, які радять люди, почитайте відгуки. Намагайтеся, щоб страва була здоровою та поживною, пам'ятайте, ви плануєте цим нагодувати чоловіка.

Читайте також: ВИГНАННЯ ВАГИ: ПРИЧИНИ ПОСТІЙНОГО ПОЧУВАННЯ ГОЛОДА

Додайте більше овочів у улюблені страви вашого чоловіка

Намагайтеся перетворити будь-який прийом їжі на вітамінну бомбу, додайте в його улюблену страву пару листя салату або брокколі. Виявіть креативність і ви побачите, що ваш чоловік буде в захваті від такого доповнення, а наступного разу сам попросить додати більше овочів або заправити улюблений салат гарбузовою олією, замість соняшникової.

Робіть усі разом

Проговоріть ваш раціон, заплануйте дату спільного приготування здорової вечері, разом йдіть за покупками. Спілкування є ключовим у будь-яких відносинах, які у нас є, то чому б, коли мова заходить про правильне харчування, не озвучувати ваші потреби та попросити підтримки чи допомоги у нових здорових починаннях, які ви хочете впровадити у своє життя?

Поділіться з вашим партнером своєю мотивацією та причинами, чому ви хочете внести деякі корективи у свій спосіб життя. Ми впевнені, що він також надихне ваші благородні цілі.

Приготуйте здорові страви або закуски наперед

У вашому холодильнику завжди має бути здорова їжа і, бажано, вже в готовому вигляді. Це можуть бути повноцінні страви або легкі закуски, які можна скористатися, коли ваш чоловік відчує напад голоду. 

Заготовлена ​​заздалегідь їжа - справжній порятунок для тих, хто не має часу на постійне приготування. Вона допоможе вам підтримувати правильний спосіб життя, ви позбавите себе нездорових перекусів. Цей метод справді працює!

Читайте також: 4 МІФА ПРО ЖИВЛЕННЯ, В ЯКІ ПОРА ПЕРЕСТАВАТИ ВІРИТИ

Будьте рольовою моделлю, а не тираном

Терпіння, підтримка, спілкування та любов є ключем до інтеграції особистих здорових звичок у ваш спільний спосіб життя. Ви ж не хочете бути деспотом, який змушує їсти здорову їжу. Навпаки, вам потрібно показати добрий приклад і заохотити позитивні зміни у своєму повсякденному житті. Замість того, щоб давати цінні вказівки, просто будьте взірцем для наслідування. Покажіть своєму чоловікові силу волі, дисциплінованість і самовідданість, коли справа доходить до здорового харчування.

Ми впевнені, що вам вдасться привчити свого обранця харчуватися здорово і розділяти ваші життєві переконання.

Фото: nutritionstripped.com