UA
    RU

    5 советов, как сохранить здоровые привычки во время путешествий

     


    5 советов, как сохранить здоровые привычки во время путешествий-Фото 1

     

    Правильное питание (не говоря уже о растительном), может быть весьма трудным выбором. А если вы добавляете в уравнение путешествия с сопутствующими перелетами, стыковками и задержками рейсов — тут же становится еще труднее.

     

    Хорошие новости от экоактивистки, основательницы компании Glossary Organic Products и экофонда Glossary Foundation Анастасии Цыбуляк: поддержка плана здорового питания во время путешествий не будет столь сложной, если вы проведете небольшую подготовку перед поездкой.


    5 простых travel-советов, которые помогут сохранить здоровые привычки во время путешествий:

    1. Почитайте хотя бы 15-20 отзывов на Tripadvisor о ресторанах и магазинах здорового питания, которые расположены поблизости от того места, где вы остановились.
    2. Собирайте свои собственные контейнеры с полезными перекусами и снеками. Например, в Glossary Organic есть полезные безглютеновые печенья, которые помогут ощущать сытость и быть в ресурсе в течение нескольких часов.

    5 советов, как сохранить здоровые привычки во время путешествий-Фото 2


    3. Храните суперпфуды (спирулина, ягоды годжи, семена чиа) в контейнерах для витаминов. Кстати, для еще большей безопасности можете отправить таблетницу в зип-пакет на время путешествия.
    4. Избегайте обезвоживания (возьмите с собой многоразовую эко-бутылку с водой). Факт: чистая питьевая вода без газа сразу после пробуждения отлично помогает уменьшить чувство голода.
    5. Найдите баланс. Не будьте слишком требовательны к себе и позвольте себе быть чуточку неидеальными во время путешествия.

    Читайте так же: 11 советов как сохранить здоровье печени в сезон вечеринок

    Photo by Savvas Kalimeris on Unsplash



    Текст: Анастасия Цыбуляк

    Статьи по теме
    x
    x