Спецпроекты now:

Жиросжигающие продукты, которые помогут вам сбросить весЖиросжигающие продукты, которые помогут вам сбросить весЖиросжигающие продукты, которые помогут вам сбросить вес
Красота

Жиросжигающие продукты, которые помогут вам сбросить вес

Как ускорить метаболизм? Просто добавьте в рацион эти жиросжигающие продукты. 

Они, помимо ускорения метаболизма, также улучшают работу щитовидной железы, уменьшают тягу к еде и помогают строить мышечную массу. Итак, из чего должно состоять меню человека, который хочет сбросить лишний вес?

Кефир

Чем больше вредной пищи вы в себя принимаете, тем хуже приходится хорошим бактериям в кишечнике. Для того, чтобы способствовать их росту и комфортному жительству, вам нужно потреблять больше ферментированных продуктов, например, кефира. Этот натуральный пребиотик положительным образом влияет на микрофлору кишечника и помогает еде лучше расщепляться. Если вы не большой любитель кисломолочных продуктов, тогда ешьте больше кислой капусты, кимчхи, квашеных огурцов и т.д. 

Авокадо

Мода на тосты с авокадо — это не очередной бессмысленный тренд, а настоящее спасение для тех, кто следит за своей формой и здоровьем. Мононенасыщенные жиры положительно сказываются на функционировании сердца, а также обладают эффектом насыщения (высока вероятность, что после тоста с авокадо вам не захочется съесть печенье). Кстати, исследование 2013 года говорит, что люди, регулярно питающиеся авокадо, имеют меньший объем талии и ниже индекс массы тела. 

Читайте также: 5 ВИТАМИНОВ ДЛЯ УСКОРЕНИЯ МЕТАБОЛИЗМА

Лосось

В лососе содержатся омега-3 жирные кислоты, которые просто необходимы для правильной работы мозга, сердца, желудка и суставов. Плюс — эта рыба имеет низкий гликемический индекс, что значит, что употребление достаточного количества лосося поможет предотвратить скачки инсулина и скопление жира. Кстати, благодаря жирным кислотам, блюда с лососем очень сытные, что делает переедание практически невозможным. 

Грейпфрут

После ряда исследований ученые пришли к выводу, что грейпфрут помогает организму более эффективно использовать инсулин, что позволяет контролировать уровень сахара в крови, а также более активно сжигать калории. И пусть вкус этого цитрусового достаточно своеобразный, его подсластит ваша уверенность в его пользе для здоровья и фигуры. 

Читайте также: 5 ПРИВЫЧЕК В СПОРТЕ И ПИТАНИИ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС

Кале 

Зеленые листовые овощи обладают массой преимуществ, но капуста кале стоит особняком от всех остальных. Все дело в том, что она относится к щелочным продуктам и имеет большое количество клетчатки, что замедляет высвобождение глюкозы и приводит к минимизации всплесков инсулина. Еще один прекрасный бонус капусты кале в том, что она содержит железо и магний, которые помогают уменьшить количество гормонов стресса в организме. 

Оливковое масло

Пусть подсолнечное масло нам привычней и стоит дешевле, но бенефитов, которыми располагает оливковое масло в разы больше, так что можно привыкнуть к специфическому вкусу и высокой цене. В этом продукте так же, как и в лососе, содержатся омега-3 жирные кислоты, улучшающие работу мозга и пищеварительной системы. Перманентное употребление в пищу оливкового масла позволит вам контролировать аппетит, а, значит, и плавно избавляться от лишних сантиметров на талии. 

Зеленый чай

Кефир — не единственный напиток в нашем «жиросжигающем» списке. Тем, кто борется с весом, стоит больше пить зеленого чая. Он поддерживает житовидную железу в производстве гормона тироксина, который, помимо прочего, регулирует обмен веществ. А хороший обмен веществ напрямую связан с вашими килограммами. 

  • осень 2020
  • кино
  • MC Brand Influencers x Vichy




Понравилась статья? Оцените:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Marie Claire - женский журнал  - все о моде, звездах и красоте Marie Claire - женский журнал - все о моде, звездах и красоте
Загрузка...