Спецпроекты now:

10 способов почувствовать себя лучше после сложного рабочего дня10 способов почувствовать себя лучше после сложного рабочего дня10 способов почувствовать себя лучше после сложного рабочего дня10 способов почувствовать себя лучше после сложного рабочего дня10 способов почувствовать себя лучше после сложного рабочего дня
Общество

10 способов почувствовать себя лучше после сложного рабочего дня

В конце рабочей недели особенно чувствуется усталость. 
Как почувствовать себя лучше после тяжелого рабочего дня фото

@josefindahlberg.se

Наверное, каждому известно состояние, когда все валится из рук, а после работы и вовсе приходишь уставший и выжатый, как лимон. Если такое с вами случается регулярно и чай с ромашкой уже давно не помогает, стоит попробовать новые способы. 

Читайте также: 5 вкусных продуктов для повышения настроения

 

Создайте особый ритуал

Кому-то после тяжелого выматывающего дня помочь может только умиротворение и несколько минут тишины, а кому-то хочется вымотать себя в спортзале или пойти в бар. Создайте свой особый ритуал, который будете помогать восстановиться после выматывающего физически и морально трудового дня. 

Скачайте приложение для медитации

Суть медитации состоит не только в том, чтобы бездвижно сидеть в тишине. Это, прежде всего, расслабление (тела и сознания), помогающее отключиться от внешних раздражителей. Если вы далеки от подобного, попробуйте для начала скачать приложение, которое поможет освоить технологию спокойствия и умиротворения. 

Читайте также: Лучшие приложения для медитации

@meghandono

Порадуйте себя

Зайдите в магазин за желанной обновкой, купите сами красивый букет цветов, который будет радовать глаз, или просто сделайте то, что подарит вам положительные эмоции. Можно просто включить любую серию «Друзей» и впитывать позитив с экрана.

Создайте плейлист

Идти после работы с роящимися мыслями в голове — верный способ стать на шаг ближе к депрессии, поэтому музыка в наушниках будет не лишней. Специально для таких случаев создайте отдельный плейлист с любимыми песнями, помогающими поднять настроение. 

Возьмите в руки книгу

Если у вас стресс или выдался тяжелый день, отвлечься от этого поможет увлекательная книга. Любого жанра и любого автора, главное, чтобы вы забыли обо всем плохом и с головой нырнули в выдуманные миры. 

@zappa_the_cat

Лучшая терапия — терапия животными

Научно доказано, что животные могут лечить людей. После рабочего дня в офисе нам вряд ли поможет чай с ромашкой, но друзья наши младшие вполне справятся c поднятием боевого духа. 

Позвоните другу или встретьтесь с близкими

Если в тяжелые моменты объятий кота вам недостаточно, то обратитесь за помощью к близким. Не стоит при встрече выливать тонну негатива на друга, лучше поделитесь приятными новостями. Если давно не выбирались никуда и уже забыли, как выглядит вся ваша компания, то самое время для совместно проведенного вечера. 

@frommybowl

Приготовьте вкусный ужин

Меньше всего после работы хочется еще и стоять у плиты, согласитесь. Но порадовать себя вкусным домашним ужином — идея все же неплохая. Отправьтесь в магазин, купите нужный набор продуктов для любимого блюда и с хорошим настроением отправляйтесь на кухню. На фоне включите расслабляющую или, наоборот, бодрящую музыку и представляйте, что вы Гордон Рамзи. 

Создайте папку «положительных эмоций»

Создайте на компьютере папку с кодовым названием «Хорошее настроение», в которую поместите все, что вызываете у вас положительные эмоции. Смешная переписка с подругой — сделайте скриншот, хвалит начальство и говорит, что вы очень перспективный — помещайте в папку. Открывайте ее в грустные моменты и поднимайте настроение. 

Сделайте пожертвование

О благотворительности стоит помнить в любом настроении вне зависимости от того, хороший день у вас или плохой. Но именно пожертвование в фонд или отдельно взятому человеку подарит ощущение, что мир стал чуточку добрее, а кто-то, возможно, именно благодаря вашему доброму делу продолжит радоваться этому миру.

  • закохані в природу
  • MC Brand Influencers
  • путешествия
  • новый номер
  • MC Shop



Понравилась статья? Оцените:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (4 оценок, среднее: 4,75 из 5)
Marie Claire - женский журнал  - все о моде, звездах и красоте Marie Claire - женский журнал - все о моде, звездах и красоте
Загрузка...