8 Instagram-акаунтів про здорове харчування, на які варто підписатися
Редагувати переклад13 квітня 2018, 13:14
Здоровий спосіб життя пропагується у всіх засобах масової інформації. І стрічка «Інстаграма» не стала винятком. Ця соцмережа давно перестала носити чисто розважальний характер, і читачі можуть отримати в ній багато корисного. Підписки на акаунти відомих фуд-блогерів, дієтологів та фітнес-тренерів забезпечать вас цікавою та корисною інформацією про культуру здорового харчування. Ми підібрали вісім оригінальних профілів, завдяки яким ви зможете апгрейдити свої знання в галузі приготування та подачі смачних та здорових страв.
@ameliafreer
Амелія Фрієр – практикуючий дієтолог. Вона стала популярною завдяки дієті, що дозволяє швидко скидати зайву вагу. У своїй кулінарній книзі «Їж. Харчуйся. Світись» (Eat. Nourish. Glow.) вона описує методику здорового харчування, яка полягає в тому, щоб готувати з простих та натуральних продуктів (м'яса, риби, овочів, фруктів, зелені) у правильному співвідношенні.
Амелія настійно рекомендує відмовитися від цукру, алкоголю, нікотину, а також виключити з раціону всі продукти, що продаються в упаковках, чи то свіжозаморожене м'ясо чи фрукти. Рецепти Амелія Фрієр публікує у своєму однойменному блозі, розміщуючи анонси у Instagram. Серед її передплатників – Сем Сміт, Джессі Уер, Кім Кардаш'ян.
@honestlyhealthy
Наташа Корретт – фахівець із правильного харчування, творець смачних та корисних рецептів нашвидкуруч, які у травні цього року були видані у книзі під назвою Honestly Healthy In A Hurry. Корретт постійно вдосконалює свої рецепти і дає рекомендації щодо їх приготування на своєму сайті, посилання на який вона наводить у своєму Instagram. За порадами до Наташі звертаються селебріті, серед яких Вікторія Бекхем, Дженніфер Еністон і Роббі Вільямс.
@jamieoliver
Джеймі Олівер – відомий британський кухар, власник ресторанів, телеведучий, який пропагує домашню кухню. Олівер став автором десятка книг про культуру здорового харчування. Він любить прості та доступні рецепти апетитних страв, які допомагають тримати себе у формі. Ресторатор активно викладає нові кулінарні твори в Інстаграмі і ділиться секретами їх приготування.
@deliciouslyella
Цей обліковий запис належить 25-річному голландському блогеру, яка практикує сироїдіння і знає безліч рецептів приготування їжі без теплової обробки. У своєму профілі дівчина ділиться фотографіями напоїв та страв із фруктів, ягід, овочів, коренеплодів, горіхів, приправлених спеціями, а як заправка у неї — молочні продукти і навіть шоколад.
@thecrunchyradish
Міранда Хаммер Шир - дієтолог, засновниця сайту про здорове харчування з рецептами для тих, у кого ніколи немає часу на сніданок. У своєму Інстаграмі Міранда нагадує передплатникам про важливість ранкового прийому їжі та показує, наскільки прості та корисні можуть бути швидко приготовлені сніданки.
@kalememaybe
Каріна Вольф – журналіст і психолог за професією, але вона відмінно орієнтується в дієтології, зокрема пропагує споживання органічних продуктів, які не тільки насичують нас, але й позитивно впливають на емоційне тло. Дотримуючись порад Карини Вольф, у вашому раціоні з'являться оригінальні салати з капусти, інжиру, хурми, помідорів чері та мигдалю, білої квасолі, авокадо та зелені.
@chocolatecoveredkatie
Кеті Хіггінс можна назвати "шоколадним" блогером. Вже завдяки одній лише прізвисько вона стала улюбленицею своїх передплатників. Серед рецептів Кеті – дієтичні десерти та солодощі, які можуть собі дозволити навіть ті, хто постійно дотримується низькокалорійної дієти. З Інстаграма Кеті ви дізнаєтеся, як приготувати шоколадні цукерки та десерти із сухофруктів, глазуровані кокосом хлібці з вівсянки, кекси з кукурудзяного борошна з вишнею.
@shutthekaleup
Жаннет Огден - інструктор з йоги та молода мама, тому вона особливо уважно стежить за своїм раціоном. Жаннет дотримується рекомендацій індійських йогів, чия система харчування спрямована на досягнення психологічної та фізичної гармонії. У своєму обліковому записі вона описує способи приготування корисних страв переважно з рослинної їжі і, звичайно, супроводжує їх барвистими фотографіями.
Статті по темі:
Заморські друзі: 5 незвичайних круп, корисних для здоров'я
Своя акваторія: скільки води пити на день?
5 рецептів приготування смузі для краси та здоров'я
Випити, щоб схуднути: як приготувати воду Сассі
Худнемо з користю: середземноморська дієта
Статті на тему
