sapık oğlana ters reaksiyon işlemez herkesin hayalinde porno kendine özgün ve istediği kriterlerde bir kadın brazzers profili vardır bu kadın sizin düşündüğünüz kadın şemalarından sikiş çok daha kaliteli bedene fiziğe ve amcığa sahiptir porno ve diğerlerinden çok daha farklı bir yapıya porno izle sahip kadınların iyisinden anlayan bir ayı sex izle gibi körpe güzel bir kızı bularak kendine porno manita yapan adam onu kendi evine atarak dışarıya porno film adım bile atmasına izin vermez maço tavırlarıyla genç twitter porno kızı adeta kendisine köle etmiş olan adam seks video sabahları kalkarak maniasını öperek uyandırmadan daha türkçe porno ileri boyuta taşımak ister ve güne taze kaşar gibi lezzetli 19luk kızın amcığını okşayarak başlar

    Диета Пегано: что это и с чем его едят

    Новый день - новая диета!
    Диета Пегано: что это и с чем его едят-Фото 1

    unsplash.com

    Хотите испытать свою силу воли и выносливость? Тогда пришло время попробовать диету Пегано! Эта диета является миксом двух философий питания: вегетарианства и палео-диеты. Давайте разберемся, подходит ли вам Пегано и какие результаты вы получите по итогу. 

    Что такое диета Пегано? 

    Впервые мы услышали о новом направлении в диетологии в 2015 году. Ее придумал Марк Хайман, медицинский директор Кливлендского клинического центра функциональной медицины и один из самых продаваемых автором New York Times. 

    Читайте также: ЭЛИМИНАЦИОННАЯ ДИЕТА: ЧТО ЭТО И С ЧЕМ ЕГО ЕДЯТ

    Он так описал основную идею диеты Пегано в интервью изданию CBS News:

    Она очень проста. Ешьте пищу, которая имеет в своем составе ограниченное количество сахара и крахмала. Ешьте больше растительной пищи. Если вы планируете употреблять еду животного происхождения, тогда проследите за тем, чтобы она была экологически чистой и без обработки. На вашем столе должны быть продукты, богатые полезными жирами, например, орехи и семена, оливковое масло и авокадо. 

    Кстати, в этой диете есть один день читинга, когда вы можете есть все, что душа пожелает, а еще вам позволительны два десерта и две порции алкоголя в неделю. 

    Диета Пегано: что это и с чем его едят-Фото 2

    unsplash.com

    Что вам нельзя есть?

    Любителям углеводов придется несладко — при диете Пегано стоит избегать продуктов с глютеном, так что будьте готовы искать в супермаркетах товары с обозначением «gluten-free». Также вам стоит забыть о молочных продуктах. К счастью, сейчас много альтернатив для приверженцев растительной пищи, например, миндальное молоко или сыр из орехов кешью. 

    Читайте также: FODMAP-ДИЕТА: ЧТО ЭТО И С ЧЕМ ЕГО ЕДЯТ

    Какой результат диеты?

    Главная цель диеты Пегано — помочь вам избавиться от акне, псориаза и других проблем с кожей. А вот снижение веса — это приятный бонус. Если вы хотите иметь чистую кожу, наладить работу ЖКТ и избавиться от лишних килограммов — попробуйте Пегано. Но мы вас предупреждаем не экспериментировать над собой без разрешения врача. Любые кардинальные перемены в рационе могут как улучшить здоровье, так и ухудшить. Будьте разумны и не играйте со своим здоровьем. 

    Вывод: 

    Пегано — это краткая версия палео-диеты, где основной упор делается на пищу растительного происхождения (70% рациона должно состоять из овощей и фруктов, а оставшиеся 30% — из мяса и круп). 

    Понравилась статья? Оцените:
    1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
    Загрузка...
    Статьи по теме