Спецпроекты:

Стиль Жизни

10 способов почувствовать себя лучше после тяжелого рабочего дня

Тяжелый рабочий день? У нас есть несколько небанальных способов быстрого спасения!
Как почувствовать себя лучше после тяжелого рабочего дня фото

@josefindahlberg.se

Наверное, каждому известно то «прекрасное» состояние, когда все валится из рук, а после работы и вовсе приходишь уставший и выжатый, как лимон. Если такое с вами случается регулярно и чай с ромашкой уже давно не помогает, то предлагаем 10 креативных способов, как почувствовать себя лучше после тяжелого рабочего дня. 

Читайте также: 5 вкусных продуктов для повышения настроения

 

Создайте особый ритуал

Лично мне после тяжелого выматывающего дня помочь может только умиротворение и хотя бы несколько минут тишины. Какое бы ни было время суток или сколько дел не предстоит сделать, я всегда после работы иду на природу и беру с собой книгу. Всего лишь полчаса на свежем воздухе и наедине с самой собой помогают переключиться и успокоиться. Создайте свой особый ритуал, который будете выполнять после выматывающего физически и морально трудового дня. 

Скачайте приложение для медитации

Медитация — это занятие, суть которого состоит не в том, чтобы просто посидеть в тишине пять минут. Это, прежде всего, расслабление (тела и сознания), помогающее «отключиться» от внешних раздражителей. Если вы далеки от такого, то попробуйте для начала скачать приложение, которое поможет освоить чудо технологию спокойствия и умиротворения. 

Читайте также: Лучшие приложения для медитации

@meghandono

Порадуйте себя

Зайдите в магазин за обновкой (не очень дорогой, а то на фоне стресса можно и весь бюджет потратить), купите сами себе красивый букет цветов, который будет радовать глаз, или просто сделайте что-то, что подарит вам положительные эмоции. Можно даже включить любую серию «Друзей» и впитывать позитив. 

Создайте плейлист

Идти после работы с роящимися мыслями в голове — так себе затея, поэтому лучше всего включайте музыку. Специально для таких случаев создайте отдельный плейлист, в который поместите все самые грустные или самые веселые любимые песни. Минор или мажор — это зависит от того, что вы любите слушать, когда у вас плохое настроение. 

Возьмите в руки книгу

Серьезно, если у вас стресс или выдался тяжелый день, то отвлечься от этого может помочь книга. Любого жанра и любого автора, главное, чтобы вы отвлеклись, забыли о всем плохом и с головою нырнули в придуманные миры. 

@zappa_the_cat

Лучшая терапия — терапия животными

Научно доказано, что животные могут лечить людей. После рабочего дня в офисе нам вряд ли поможет чай с ромашкой, но друзья наши меньшие вполне справятся c поднятием боевого духа. Здорово, если у вас дома есть круглосуточный доступ к мохнатому комочку, а если нет, то пообнимайте соседского кота, уличного или напроситесь в гости к друзьям, у которых есть домашние животные. Я регулярно пользуюсь опцией «соседский кот на 5 минут» и это действительно поднимает настроение и дает заряд бодрости. 

Позвоните другу или встретьтесь с близкими

Если в тяжелые моменты объятий кота вам недостаточно, то обратитесь за помощью к близким. Не стоит при встрече выливать тонну негатива на друга, лучше поделитесь приятными новостями. Если давно не выбирались никуда и уже забыли, как выглядит вся ваша компания, то самое время для совместно проведенного вечера. 

@frommybowl

Приготовьте вкусный ужин

Меньше всего после работы хочется еще и стоять у плиты, согласитесь, но порадовать себя вкусным домашним ужином — идея все же неплохая. Отправьтесь в магазин, купите нужный набор продуктов для своего любимого блюда и с хорошим настроением отправляйтесь на кухню. На фоне включите расслабляющую или, наоборот, бодрящую музыку и представляйте, что вы Гордон Рамзи. 

Создайте папку «положительных эмоций»

Создайте на компьютере папку с кодовым названием «Хорошее настроение» или с каким угодно другим, в которую поместите все, что вызываете у вас положительные эмоции. Смешная переписка с подругой — сделайте скриншот, хвалит начальство и говорит, что вы очень перспективный — помещайте в папочку, фото соседского кота или вашего собственного — туда же. Открывайте ее в грустные моменты и поднимайте настроение. 

Сделайте пожертвование

О благотворительности стоит помнить в любом настроении вне зависимости от того, хороший день у вас или плохой. Но именно пожертвование в фонд или отдельно взятому человеку подарит вам ощущение, что этот мир стал чуточку добрее, а кто-то, возможно, именно благодаря вашему небольшому, но очень значительному доброму делу продолжил радоваться этому миру.

Понравилась статья? Оцените:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 4,50 из 5)
Загрузка...

Вход

Забыли пароль?