Спецпроекты now:

Эфирные масла, которые помогут побороть чувство тревожностиЭфирные масла, которые помогут побороть чувство тревожностиЭфирные масла, которые помогут побороть чувство тревожностиЭфирные масла, которые помогут побороть чувство тревожности
Общество

Эфирные масла, которые помогут побороть чувство тревожности

Что мы только не делаем, чтобы справиться с этим неприятным чувством: и дыхательные упражнения, и медитацию... Но есть еще один способ.

Известно, что эфирные масла влияют на многие биологические механизмы, такие как частота сердцебиения, уровень стресса, кровяное давление, дыхание и функции иммунной системы. Давайте разберемся, какие масла помогают управлять тревожностью.

Лавандовое масло

Если вы новичок в этом деле, советуем стартовать с лавандового масла — оно обладает успокоительным эффектом, но не является уж слишком стимулирующим средством. Кроме того, это масло считается одним из самых популярных адаптогенов (препаратов, способных повышать сопротивление организма к вредным воздействиям). 

Кедровое масло

Когда речь заходит о чувстве постоянного беспокойства, нет лучшего средства, чем кедровое масло. Благодаря полезным веществам, которые входят в его состав, он стимулирует выработку серотонина — гормона, который отвечает за баланс настроения. В мозгу серотонин превращается в мелатонин, который помогает справиться с бессонницей.

Читайте также: 5 СУПЕРПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ СПАСУТ ОТ СТРЕССА

Жасминовое масло

В исследованиях говорится, что запах жасмина имеет такое же успокаивающее действие, как валиум. Это эфирное масло повышает уровень гамма-аминомасляной кислоты (в целых 5 (!) раз), которая в значительной степени уменьшает чувство тревожности. 

Ромашковое масло

Вы знаете о том, какой эффект имеет ромашковый чай. А представьте, на что способна ромашка в концентрированном виде? Мало того, что она справляется с неприятным ощущением страха и волнения, она также является прекрасным природным антидепрессантом. 

Бергамотовое масло

Хотите успокоить расшатавшиеся нервы? Тогда вам в помощь бергамотовое масло! Все, что вам нужно — это вдыхать испарения масла 10 минут в день. Как результат: понижение кровяного давления и нормализация сердцебиения. Кстати, специалисты называют бергамотовое масло лучшим средством для тех, кто особенно сильно страдает от чувства тревожности.

Источник фото: unsplash.com

  • sustainability
  • новый номер
  • Печатные версии журналов
  • MC Shop
  • Феминизм от А до Я



Понравилась статья? Оцените:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Marie Claire - женский журнал  - все о моде, звездах и красоте Marie Claire - женский журнал - все о моде, звездах и красоте
Загрузка...