sapık oğlana ters reaksiyon işlemez herkesin hayalinde porno kendine özgün ve istediği kriterlerde bir kadın brazzers profili vardır bu kadın sizin düşündüğünüz kadın şemalarından sikiş çok daha kaliteli bedene fiziğe ve amcığa sahiptir porno ve diğerlerinden çok daha farklı bir yapıya porno izle sahip kadınların iyisinden anlayan bir ayı sex izle gibi körpe güzel bir kızı bularak kendine porno manita yapan adam onu kendi evine atarak dışarıya porno film adım bile atmasına izin vermez maço tavırlarıyla genç twitter porno kızı adeta kendisine köle etmiş olan adam seks video sabahları kalkarak maniasını öperek uyandırmadan daha türkçe porno ileri boyuta taşımak ister ve güne taze kaşar gibi lezzetli 19luk kızın amcığını okşayarak başlar

    Записки с Корфу: Греческая диета и традиции гастрономической культуры

    Гастрономическая культура Греции традиционно считается одной из любимых достопримечательностей любителей этой солнечной страны. Свежие морепродукты,  натуральные йогурты и сыры, множество фруктов и овощей круглый год и невероятное разнообразие сладкой выпечки мало кого оставляют равнодушными.  Как не только не поправиться, а еще и похудеть на греческой диете знает наш колумнист и блогер с греческого острова Корфу Ольга Высоцкая.

    Записки с Корфу: Греческая диета и традиции гастрономической культуры-Фото 1

    Переезжая в Грецию я, конечно же, была в курсе кулинарных вызовов, с которыми мне придется сталкивать каждый день. И я не преувеличу, если скажу, что доступность качественной и вкусной пищи была одним из важных пунктов при принятии решения о переезде. Как ни крути, мы — это то, что мы едим…

    Я никогда не была сторонником жестких и изнурительных диет, но в определенный момент нашей жизни мы все приходим к тому, что начинаем больше думать о том, что мы употребляем в пищу. Потому, возможность купить свежую рыбу или апельсины не за все деньги мира в любое время года — это очень важно, если ты к этому моменту пришел и очень любишь рыбу и апельсины.

    Но помимо апельсинов, рыбы и натурального йогурта в повседневной кухне Греции — аппетитные шашлыки из курицы или свинины, жареный на огне барашек, очень жирные сыры, много хлеба и очень очень много сладкой выпечки. 

    Записки с Корфу: Греческая диета и традиции гастрономической культуры-Фото 2

    Читай также: Спектр емоцій: Як потрібно проживати негативні почуття

    И сладкое в Греции — это именно сладкое. Очень сладкое! Здесь выпечка намного популярнее шоколада и конфет, и большая часть традиционных греческих сладостей — это слоеное тесто, обильно пропитанное сахарным сиропом и с добавлением сладких кремов. 

    Кроме того, здесь повсеместно отмечается множество религиозных праздников и к каждому из них у греков есть традиционная еда. Обычно все та же выпечка или жареная мясо, от которых на праздник согласно местному социальному протоколу отказаться просто неприлично. Как-то раз за один день мне пришлось четырежды отведать одной и той же сдобной булки — потому что нужно было посетить четыре разных места и в каждом из них меня угощали цуреки.

    В целом, нет абсолютно ничего удивительного в том, что греки — нация далеко не самая стройная. Потому что есть они очень любят и любят свою родную кухню. Ну, и особенно не любят ходить пешком 🙂 

    Вы никогда не увидите грека в  McDonalds в Греции, грек пойдет в крошечную лавочку и купит гирос — местную лепешку с начинкой из мяса на вертеле, жареной картошкой, фетой и обильно политую дзадзики и кетчупом. Греческий фаст-фуд — порция стоит порядка 2 евро и вполне может послужить полноценным обедом.

    Записки с Корфу: Греческая диета и традиции гастрономической культуры-Фото 3

    Возможно, меня спасло относительное равнодушие к выпечке и жирному мясу или любовь к прогулкам, однако через пару месяцев жизни на греческой диете я осознала, что практически вся моя одежда стала мне велика и первый раз в жизни я отправилась обновлять гардероб шортами и футболками размера S.

    Когда я думаю о том, что в общем-то я особенно себя в еде не ограничивала и даже подзабросила бег, на первый взгляд кажется странным, что при этом я еще и похудела. Но если проанализировать что и как конкретно я ела и как изменилась моя регулярная физическая активность в Греции по сравнению с Украиной — я думаю, аналогичный эффект получил бы практически любой человек.

    Несколько лет назад я стала питаться по базовому принципу — до 12 можно съесть что угодно и не есть за 4 часа до сна. Минимум выпечки и только с утра, стакан свежевыжатого сока каждый день, не менее 1,5-2 литров воды в день и бег 3 раза в неделю. И никогда в жизни не есть майонез!

    Иногда правила можно было нарушить, если очень хотелось, но не увлекаясь. Раз в неделю сходить на поздний ужин или пропустить пару тренировок в месяц, это я себе позволяла и позволяю. 

    Но летом в Греции я вообще не бегала, потому что было невыносимо жарко и весь мой летний спорт — это пляж и вечерние прогулки. При этом, организм естественным образом требовал меньшего количества калорий и больше воды.

    Записки с Корфу: Греческая диета и традиции гастрономической культуры-Фото 4

    Читай также: Жгучие страсти: 13 лучших испанских сериалов, которые стоит посмотреть каждому

    Конечно, принцип этот весьма далек от эталонов ЗОЖ, но мне так было комфортно — по затрачиваемому времени и уровню страданий по поводу отказа от некоторых продуктов. 

    Приехав в Грецию я обнаружила, что если ты не только бегаешь 3 раза в неделю, а еще и гуляешь пару часов каждый день, да еще и пьешь больше воды, это очень здорово сказывается на твоем физическом состоянии! Даже если ты кушаешь сладкое чаще 

    О воде я не устану говорить никогда. Пить достаточное количество воды необходимо всегда, но здесь это делать намного проще. Потому что лето полгода и постоянно тепло, организм сам просит эту воду и не нужно себя заставлять, пить ее легко и приятно. 

    Что же касается рациона, выяснилось, что местный йогурт жирности 1,5% значительно более приятен для организма, нежели непонятная кисло-молочная субстанция с добавлением ароматизаторов и огромного количества сахара, что свежая рыба, которую я люблю без памяти, стоит практически как куриное филе, а апельсины — дешевле картошки вне зависимости от времени года. 

    Записки с Корфу: Греческая диета и традиции гастрономической культуры-Фото 5

    Так что, отказаться от чего-то вредного и жирного было совершенно не тяжело — зачем покупать сок в пакете, если я могу примерно за те же деньги 3 дня пить фреш из местных апельсинов? Зачем есть жареную курицу, если в том же бюджете можно купить свежую дорадо или гигантских креветок и запечь их в духовке?

    Ну а если уж очень захотелось вкусный пирожок или порцию мороженого — пожалуйста! Только потом или даже во время обязательно прогуляться часок вдоль моря или по живописной старой деревеньке. 

    Натурально, доступно и красиво — в Греции любят жить со вкусом, и это совсем несложно, если твои глаза всегда широко открыты.

    Узнать больше о жизни и отдыхе на греческом острове Корфу можно в блоге Ольги.

    Понравилась статья? Оцените:
    1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
    Загрузка...
    Статьи по теме