sapık oğlana ters reaksiyon işlemez herkesin hayalinde porno kendine özgün ve istediği kriterlerde bir kadın brazzers profili vardır bu kadın sizin düşündüğünüz kadın şemalarından sikiş çok daha kaliteli bedene fiziğe ve amcığa sahiptir porno ve diğerlerinden çok daha farklı bir yapıya porno izle sahip kadınların iyisinden anlayan bir ayı sex izle gibi körpe güzel bir kızı bularak kendine porno manita yapan adam onu kendi evine atarak dışarıya porno film adım bile atmasına izin vermez maço tavırlarıyla genç twitter porno kızı adeta kendisine köle etmiş olan adam seks video sabahları kalkarak maniasını öperek uyandırmadan daha türkçe porno ileri boyuta taşımak ister ve güne taze kaşar gibi lezzetli 19luk kızın amcığını okşayarak başlar

    Sandwich generation: как перестать заботиться о других и начать думать о себе?

    Сэндвич-поколение – это не 30-летние увальни, которые не способны приготовить себе на ужин ничего сложнее бутерброда. Это те несчастные люди, которые оказались зажаты в тисках обстоятельств: с одной стороны – воспитанием детей, с другой – заботой о пожилых родителях.

    что такое Сэндвич-поколение

    В фильме «Легенда о Нараяме» («Золотая пальмовая ветвь», 1981) режиссер Сехэй Имамура показал, как решали «проблему сэндвича» в древней Японии. По обычаю, когда человеку исполнялось 70 лет, старший сын на плечах относил немощного старика или старуху умирать на гору Нараяма, чтобы семья в голодные зимы не кормила бесполезный рот. Однако в XXI веке в цивилизованных странах подобным обычаям не место – нормой стала практика внутрисемейного обмена. Как говорят в народе: кормить детей – давать в долг, а кормить родителей – отдавать долги. Но и подобная схема, увы, не делает жизнь счастливее. Если древний японец оставался сыт, но горевал от убийства собственного родителя, то у современного украинца все упирается в финансы. Получив зарплату, он начинает думать: потратить ее на детей или на оплату коммуналки-лекарств-пансионата родителям? А может, все-таки купить новое пальто?

    Читайте также: КАК ПОЗАБОТИТЬСЯ О ФИНАНСОВОМ ЗДОРОВЬЕ: 5 ПРАВИЛ

    Тягостную участь сэндвич-поколения на своей шкуре познают все больше и больше людей. Это связано с увеличением средней продолжительности жизни. Продолжительности, но не качества, потому что те 8–10 дополнительных лет человек все равно проводит в условиях постоянного ухудшения здоровья и сгорания денежных накоплений. В развитых странах нагрузку со стороны пожилых членов семьи людям амортизирует финансовое благополучие: можно нанимать сиделку или отправлять немощного родственника в дом престарелых, где о нем будут по-настоящему заботиться и где его можно будет регулярно навещать. У нас делегирование части заботы о стариках большинству людей просто не по карману, к тому же отдать родственника под присмотр мешает тотальное недоверие к чужим людям, сервис низкого качества и морализаторство на тему «долг семьи». Интересно, что долг этот традиционно ложится на женские плечи. Мужчина отнесет старика в ванную, выкатит его инвалидную коляску на улицу для прогулки, купит и принесет домой тяжелые продукты, но все остальное, скорее всего, придется делать женщине.

    Сэндвич-поколение что это

    Сопровождая болезни и старение, люди сэндвич-поколения находятся в состоянии эмоциональной депривации, – говорит социолог Елена Здравомыслова, ЕУСПб. – Возрастает физическая нагрузка: у них нет свободного времени, они не принадлежат себе. Возникают конфликты в семьях, ведь распределение внимания меняется с появлением нового объекта интенсивной заботы. Даже здоровье людей, которые длительное время находятся в тисках множественной заботы, ухудшается. Многие тратят так много на молодежь и на стариков, что на себя вообще ничего не остается. Подобные истории заканчиваются смертью пожилого человека. С одной стороны, она воспринимается как горе. А с другой — как освобождение. Как бы цинично это ни звучало…

    Читайте также: ЖИЗНЬ БЕЗ СТРЕССА: 6 ИДЕЙ ДЛЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ПЕРЕЗАГРУЗКИ

    Американский гериатролог Паула Бэнкс предлагает 6 правил избавления от стресса, когда человек разрывается между воспитанием детей и заботой о пожилых родителях.

    Прекратите истерику и дышите. «В семьях с огромными конкурирующими потребностями (например, детей и стариков) кризисы становятся самовоспроизводящимися ситуациями. Каждый раз, чувствуя, что вы закипаете, сделайте 4 глубоких вдоха. Звучит глупо, но во время мощного стресса люди забывают дышать. Поэтому осознанное дыхание успокаивает, обеспечивает мозг кислородом и помогает принимать верные решения».

    Не вините себя. «Чувство вины – одна из самых бесполезных эмоций. Вы ухаживаете за детьми, стареющим родителям, ваш супруг, ваш дом, ваши друзья и ваша работа – вы чувствуете, что у вас миллион господ, и не можете угодить никому из них. Больше никаких «я мог бы», «я должен был» и так далее. Все, что вы делаете, помогает – и это важно».

    Не стыдитесь просить помощь. «Люди любят помогать, и они будут делать это, если вы попросите. Вы удивитесь, когда поймете, сколько на самом деле людей из вашего окружения готовы помочь в тяжелую для вас минуту».

    Читайте также: БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ: 6 ФИЗИЧЕСКИХ СИМПТОМОВ СТРЕССА

    Подключите детей к заботе о бабушках и дедушках. «Независимо от возраста, способностей, зрелости и характера, все дети могут помогать родителям заботиться о пожилых родственниках. Первоклашка подаст старику воды, подросток составит компанию на прогулке, а взрослые дети отвезут его к врачу, когда вы будете заняты другими делами».

    Устраивайте себе передышку. «Всегда находите время для себя и вносите передышки в свой график: встретиться с подругой в кафе, сходить с книгой на пляж, пройтись по магазинам, заняться хобби… Так вы будете здоровее и эмоционально, и физически».

    Оставайтесь на связи. «Одна из главных трудностей людей сэндвич-поколения заключается в том, что между уходом за детьми, попытками сохранить работу и уходом за престарелыми родителями у них не остается сил на общение с друзьями. Так чрезмерная забота о близких приносит лишь чувство изоляции и тотального одиночества».

    Фото: Gettyimages
    Понравилась статья? Оцените:
    1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
    Загрузка...
    Статьи по теме