Как мотивировать себя, когда нет сил идти в тренажерный зал
Редагувати перекладВ идеальном мире мы бы никогда не пропускали тренировки и жили бы долго и счастливо.
Но в реальности работа, домашние дела и обычная усталость заставляют нас нарушить свой режим и написать тренеру слезливую смс о внезапно прихватившем животе. К сожалению, обманываем мы не тренера, а себя.
![Как мотивировать себя, когда нет сил идти в тренажерный зал-Фото 1](https://marieclaire.ua/wp-content/uploads/2017/10/21149835_1966488446930092_3861557911322886144_n.jpg)
Ариэль Хоффман, тренер
«Сам факт того, что я занимаюсь спортом — это моя главная мотивация. Нет более приятного чувства, чем первая капелька пота, стекающая по лбу. Это чувство дарит мне заряд энергии».
![Как мотивировать себя, когда нет сил идти в тренажерный зал-Фото 2](https://marieclaire.ua/wp-content/uploads/2017/10/20066129_1991676387741200_4285646211945332736_n.jpg)
Джулиана Эстрелла, тренер по боксу
«Я очень люблю рогалики и круассаны. Да, хоть я и профессиональный тренер, но не могу отказать себе в углеводах. Тренировки дарят мне больше свободы в питании — вот моя мотивация».
Читайте также: ЧЕТЫРЕ ПРАВИЛА ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ ВИКТОРИИ БЕКХЭМ
![Как мотивировать себя, когда нет сил идти в тренажерный зал-Фото 3](https://marieclaire.ua/wp-content/uploads/2017/10/16110865_742300555935266_2063875460973985792_n.jpg)
Жаклин Касен, «архитектор тела»
«Я включаю новый плейлист, который до этого еще не слушала, и иду на тренировку как можно раньше с утра. В эти моменты я представляю, что мне предстоит серьезная встреча, которую просто нельзя пропустить».
![Как мотивировать себя, когда нет сил идти в тренажерный зал-Фото 4](https://marieclaire.ua/wp-content/uploads/2017/10/17881925_1913494635594327_5374939648667680768_n.jpg)
Патрик Фрост, тренер
«Следование плану удерживает меня от пропусков тренировок. Если у вас нет целей, поход в тренажерный зал — это то же самое, что поход в школу без домашнего задания».
![Как мотивировать себя, когда нет сил идти в тренажерный зал-Фото 5](https://marieclaire.ua/wp-content/uploads/2017/10/22157885_177782106127788_2179093065405300736_n.jpg)
Ноа Нейман, инструктор
«Большая занятость — это не повод отказываться от тренировки. Хотя бы получасовой — по 10 минут три раза в день. Вы просто позволяете своей усталости взять верх. Мой совет: делайте тренировки короткими, четкими и агрессивными».
Читайте также: НА СТАРТ: 6 ГЛАВНЫХ ПРАВИЛ ДЛЯ НОВИЧКОВ В СПОРТЕ
![Как мотивировать себя, когда нет сил идти в тренажерный зал-Фото 6](https://marieclaire.ua/wp-content/uploads/2017/10/19764837_2062341210660211_7190853586648039424_n.jpg)
Марк Мегна, основатель Anatomy at 1220
«Самое сложное — это первый сет упражнений. Потом меня захлестывает адреналин, и тренировка начинает приносить удовольствие».
![Как мотивировать себя, когда нет сил идти в тренажерный зал-Фото 7](https://marieclaire.ua/wp-content/uploads/2017/10/14676522_1309634139081409_8435870150837665792_n.jpg)
Дина Робертсон, инструктор
«Я всегда напоминаю себе хорошие слова: «Если бы мне дали всего один день, я бы протанцевала каждую секунду». Вместо танцев я бы выбрала тренировку».
Источники фото: instagram.com/thearielh, instagram.com/juliana__estrella, instagram.com/kasenfitness, instagram.com/patrickfrost2, instagram.com/noahdneiman, instagram.com/marcmegna, instagram.com/modoyogala